Lift Up

Lift Up是一款基于健康和健身的应用程序，可帮助各种背景，不同身材和体型的人们以健康，可持续的方式实现其目标。

由合格的私人教练劳拉·罗斯（Laura Rose）设计的Lift Up不仅仅是一个培训和营养应用程序，它是一个由志同道合的人们组成的社区，他们在实现自己的最佳版本的过程中相互支持。健康和健身是对人体的一种庆祝，是一种在身心上提升自己的方法。在Lift Up，目标是促进健康和平衡的培训和营养方法。

健身对于每个人来说都不尽相同，这就是为什么Lift Up提供5种针对特定目标的训练计划之间进行选择的原因。无论您是初学者，中级或高级培训生，在家中还是在健身房锻炼，都有适合所有人的培训计划！从应用程序中可用的100多种健康和营养食谱中汲取灵感，优化您的营养并制定自己的饮食计划。

自定义您的健身资料，并保持进度。通过应用程序内社区论坛上传进度照片，跟踪锻炼并与Lift Up社区共享！

立即加入，开始您的提升旅程！

与您一起进行的锻炼

Lift Up提供5种针对特定目标的培训计划，以不同方式和培训方式满足所有需求和能力，供您选择。

-初级，中级和高级培训计划。

-在体育馆和家庭健身计划之间进行选择，并使用任何可用的设备。在适合您的时候在程序之间切换。

-每个8或12周的课程都提供独特的培训方式。如果您的目标是增加肌肉和举重，请订阅构建程序！如果您喜欢HIIT电路并从家里出汗，请订阅“家庭刻录计划”！

-在个人训练日历上查看即将进行的锻炼。追踪体重，姿势和次数，以确保您经常朝着目标前进。

每个培训计划都经过精心设计，以帮助您实现目标。无论是增加肌肉，减少脂肪还是改善运动表现！


优化和跟踪您的营养

-浏览100多种健康和营养的膳食食谱。我们所有的食谱都包含各种成分和大量营养素，因此适合所有人！

-每种饮食的美味，健康食谱包括标准，百日咳，素食，纯素食和无麸质。

-按照分步说明进行操作，并制作适合您日常热量目标的膳食。

-通过Lift Up社区论坛与其他成员分享您最喜欢的食谱和创意！


关键培训和营养基础知识

-通过我们的应用内培训和营养电子书，详细了解我们编程背后的目的。借助超过10章的科学支持信息，您可以掌握有关生理和肌肉群，训练系统，跟踪大量营养素等方面的知识。


加入提升社区

-提升社区在应用程序中拥有自己的论坛。与其他成员聊天，分享您的经验并互相激励，取得成功！在提升社区的支持下，使健身成为一种生活方式，并树立信心。

-分享您的经验而不必担心判断。 Lift Up社区是一个安全可靠的地方，您可以在这里成为自己并激励他人。

-在繁荣，支持，强大和强大的成员社区中结交终身朋友！你不是一个人！


所以，让我们这样做吧！举重，举起别人，举起自己。用举起做吧！