Lift Up

Lift Up은 모든 배경, 모양 및 크기의 사람들이 건강하고 지속 가능한 방식으로 목표를 달성하도록 도와주는 건강 및 피트니스 기반 앱입니다.

자격을 갖춘 개인 트레이너 인 Laura Rose가 디자인 한 Lift Up은 단순한 교육 및 영양 앱이 아닌 최고의 버전이되기위한 여정에서 서로를 지원하는 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티입니다. 건강과 피트니스는 인체를 기념하는 것이며 신체적으로나 정신적으로 자신을 높이는 방법입니다. Lift Up의 목표는 훈련 및 영양에 대한 건강하고 균형 잡힌 접근 방식을 장려하는 것입니다.

피트니스가 모든 사람에게 똑같이 보이지는 않으므로 Lift Up은 5 가지 목표 별 트레이닝 프로그램 중에서 선택할 수 있습니다. 초급, 중급 또는 고급 연습생이든, 집에서나 체육관에서 운동하든 모두에게 적합한 교육 프로그램이 있습니다! 앱에서 사용할 수있는 건강하고 영양가있는 100 가지 레시피에서 영감을 얻어 영양을 최적화하고 자신 만의 식사 계획을 만드세요.

피트니스 프로필을 사용자 지정하고 진행 상황을 파악하세요. 진행 상황 사진을 업로드하고, 운동을 추적하고, 인앱 커뮤니티 포럼을 통해 Lift Up 커뮤니티와 공유하세요!

지금 가입하고 리프트 업 여행을 시작하십시오!

당신과 함께 만들어 낸 운동

Lift Up은 선택할 수있는 5 가지 목표 별 교육 프로그램을 제공하며, 모두 모든 요구 사항과 능력을 충족하는 다양한 접근 방식과 교육 스타일을 제공합니다.

-초급, 중급 및 고급 교육 프로그램.

-사용 가능한 장비에 관계없이 체육관 기반 프로그램과 가정 기반 프로그램 중에서 선택하십시오. 원하는대로 프로그램을 전환 할 수 있습니다.

-각 8 주 또는 12 주 프로그램은 고유 한 스타일의 교육을 제공합니다. 마른 근육을 키우고 무거운 것을 들어 올리려는 목표가 있다면 빌드 프로그램에 가입하세요! HIIT 서킷을 좋아하고 집에서 땀을 흘리면 Home Burn 프로그램에 가입하십시오!

-개인 트레이닝 캘린더에서 예정된 운동을 봅니다. 체중, 세트 및 반복 횟수를 추적하여 목표를 향해 자주 진행하고 있는지 확인하십시오.

각 교육 프로그램은 목표 달성을 돕기 위해 신중하게 구성됩니다. 그것이 마른 근육을 얻든, 지방을 잃든, 당신의 능력을 향상 시키 든!


영양 최적화 및 추적

-건강하고 영양가있는 100 가지 식사 레시피를 찾아보세요. 우리의 모든 조리법에는 재료와 다량 영양소의 분석이 함께 제공되므로 모든 사람을위한 것이 있습니다!

-모든 식단에 맛있고 건강한 요리법에는 표준, 페스 카테 리안, 채식주의 자, 비건, 글루텐이 포함되지 않았습니다.

-단계별 지침에 따라 일일 칼로리 목표에 맞는 식사를 만드십시오.

-Lift Up 커뮤니티 포럼을 통해 좋아하는 레시피와 창작물을 다른 회원들과 공유하세요!


핵심 교육 및 영양 기초에 대한 지식 얻기

-인앱 교육 및 영양 전자 책을 통해 프로그래밍의 목적에 대해 자세히 알아보십시오. 10 개 이상의 과학 기반 정보를 통해 생리학 및 근육 그룹, 훈련 시스템, 다량 영양소 추적 등에 대한 지식을 개발하십시오.


LIFT UP 커뮤니티에 가입하세요

-Lift Up 커뮤니티에는 앱 내에 자체 포럼이 있습니다. 다른 회원들과 채팅하고, 경험을 공유하고, 성공을 위해 서로 동기를 부여하세요! Lift Up 커뮤니티의 지원을 통해 피트니스를 라이프 스타일로 만들고 자신감을 얻으십시오.

-판단에 대한 두려움없이 경험을 공유하십시오. Lift Up 커뮤니티는 자신이되어 다른 사람에게 영감을 줄 수있는 안전하고 안전한 장소입니다.

-응원하고 강력하며 강력한 회원으로 구성된 번성하는 커뮤니티에서 평생 친구를 사귀세요! 당신은 혼자가 아닙니다!


자, 이렇게합시다! 역도를 들어 올리고, 다른 사람을 들어 올리고, 자신을 들어 올리십시오. 리프트 업과 함께하십시오!