Lift Up

Lift Up là một ứng dụng dựa trên sức khỏe và thể dục, giúp mọi người từ mọi hoàn cảnh, hình dạng và kích thước đạt được mục tiêu của họ một cách lành mạnh và bền vững.

Được thiết kế bởi huấn luyện viên cá nhân có trình độ Laura Rose, Lift Up không chỉ là một ứng dụng luyện tập và dinh dưỡng mà còn là một cộng đồng những người có cùng chí hướng hỗ trợ nhau trên hành trình trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ. Sức khỏe và thể lực là sự tôn vinh cơ thể con người và là phương pháp nâng bản thân lên cao hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Tại Lift Up, mục tiêu là thúc đẩy phương pháp tập luyện và dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng.

Thể chất không giống nhau ở tất cả mọi người, đó là lý do tại sao Lift Up cung cấp sự lựa chọn giữa 5 chương trình đào tạo dành riêng cho mục tiêu. Cho dù bạn là người mới bắt đầu, người tập trung cấp hay cao cấp, tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục, đều có các chương trình tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người! Tối ưu hóa dinh dưỡng của bạn và tạo kế hoạch bữa ăn của riêng bạn, lấy cảm hứng từ hàng trăm công thức nấu ăn lành mạnh và bổ dưỡng có sẵn trong ứng dụng.

Tùy chỉnh hồ sơ thể dục của bạn và luôn cập nhật tiến trình của bạn. Tải lên ảnh quá trình của bạn, theo dõi bài tập của bạn và chia sẻ điều này với cộng đồng Nâng cao thông qua diễn đàn cộng đồng trong ứng dụng!

Tham gia ngay bây giờ và bắt đầu hành trình Nâng tầm của bạn!

CÔNG VIỆC ĐƯỢC TẠO VỚI BẠN TRONG TÂM

Lift Up cung cấp 5 chương trình đào tạo theo mục tiêu cụ thể để bạn lựa chọn, tất cả đều có các cách tiếp cận và phong cách đào tạo khác nhau để đáp ứng mọi nhu cầu và khả năng.

- Chương trình đào tạo sơ cấp, trung cấp và cao cấp.

- Chọn giữa các chương trình tại phòng tập thể dục và tại nhà, với bất kỳ thiết bị nào bạn có sẵn. Chuyển đổi giữa các chương trình khi phù hợp với bạn.

- Mỗi chương trình 8 hoặc 12 tuần cung cấp một phong cách đào tạo riêng. Nếu bạn có mục tiêu phát triển cơ bắp và nâng tạ nặng, hãy đăng ký Chương trình xây dựng! Nếu bạn yêu thích các mạch HIIT và đổ mồ hôi khi ở nhà, hãy đăng ký Chương trình Đốt cháy tại nhà!

- Xem các bài tập luyện sắp tới của bạn trên lịch đào tạo cá nhân của bạn. Theo dõi mức tạ, hiệp và số lần tập để đảm bảo rằng bạn đang tiến bộ thường xuyên để đạt được mục tiêu của mình.

Mỗi chương trình đào tạo được xây dựng cẩn thận để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Cho dù đó là tăng cơ nạc, giảm mỡ hay cải thiện hiệu suất của bạn!


TỐI ƯU VÀ THEO DÕI DINH DƯỠNG CỦA BẠN

- Duyệt qua 100 công thức nấu ăn lành mạnh và bổ dưỡng. Tất cả các công thức nấu ăn của chúng tôi đều đi kèm với bảng phân tích thành phần và chất dinh dưỡng đa lượng, vì vậy sẽ có một vài thứ dành cho tất cả mọi người!

- Công thức nấu ăn ngon, lành mạnh cho mọi chế độ ăn uống bao gồm tiêu chuẩn, pescatarian, chay, thuần chay và không chứa gluten.

- Làm theo hướng dẫn từng bước và tạo bữa ăn phù hợp với mục tiêu calo hàng ngày của bạn.

- Chia sẻ công thức nấu ăn và sáng tạo yêu thích của bạn với các thành viên khác thông qua diễn đàn cộng đồng Lift Up!


TÌM KIẾM KIẾN THỨC VỀ ĐÀO TẠO CHÍNH VÀ CÁC CƠ SỞ DINH DƯỠNG

- Tìm hiểu thêm về mục đích đằng sau chương trình của chúng tôi với các sách điện tử về dinh dưỡng và đào tạo trong ứng dụng của chúng tôi. Với hơn 10 chương thông tin được khoa học hỗ trợ, hãy phát triển kiến ​​thức của bạn về sinh lý học và các nhóm cơ, hệ thống đào tạo, theo dõi các chất dinh dưỡng đa lượng và hơn thế nữa.


THAM GIA CỘNG ĐỒNG LÊN LÊN

- Cộng đồng Lift Up có diễn đàn rất riêng trong ứng dụng. Trò chuyện với các thành viên khác, chia sẻ kinh nghiệm của bạn và động viên nhau để thành công! Biến thể dục thành một phong cách sống và đạt được sự tự tin với sự hỗ trợ của cộng đồng Lift Up.

- Chia sẻ kinh nghiệm của bạn mà không sợ bị phán xét. Cộng đồng Lift Up là một nơi an toàn và bảo mật, nơi bạn có thể là chính mình và truyền cảm hứng cho những người khác.

- Kết bạn trọn đời trong một cộng đồng thịnh vượng của các thành viên hỗ trợ, mạnh mẽ và mạnh mẽ! Mày không đơn độc!


Vì vậy, HÃY LÀM ĐIỀU NÀY! Nâng tạ, nâng người khác, nâng chính mình. Hãy làm điều đó với Lift Up!