Lift Up

Lift Up是一款基於健康和健身的應用程序，可幫助各種背景，不同身材和體型的人們以健康，可持續的方式實現其目標。

由合格的私人教練勞拉·羅斯（Laura Rose）設計的Lift Up不僅僅是一個培訓和營養應用程序，它是一個由志同道合的人們組成的社區，他們在實現自己的最佳版本的過程中相互支持。健康和健身是對人體的一種慶祝，是一種在身心上提升自己的方法。在Lift Up，目標是促進健康和平衡的培訓和營養方法。

健身對於每個人來說都不盡相同，這就是為什麼Lift Up提供5種針對特定目標的訓練計劃之間進行選擇的原因。無論您是初學者，中級或高級培訓生，在家中還是在健身房鍛煉，都有適合所有人的培訓計劃！從應用程序中可用的100多種健康和營養食譜中汲取靈感，優化您的營養並製定自己的飲食計劃。

自定義您的健身資料，並保持進度。通過應用程序內社區論壇上傳進度照片，跟踪鍛煉並與Lift Up社區共享！

立即加入，開始您的提升旅程！

與您一起進行的鍛煉

Lift Up提供5種針對特定目標的培訓計劃，以不同方式和培訓方式滿足所有需求和能力，供您選擇。

-初級，中級和高級培訓計劃。

-在體育館和家庭健身計劃之間進行選擇，並使用任何可用的設備。在適合您的時候在程序之間切換。

-每個8或12週的課程都提供獨特的培訓方式。如果您的目標是增加肌肉和舉重，請訂閱構建程序！如果您喜歡HIIT電路並從家裡出汗，請訂閱“家庭刻錄計劃”！

-在個人訓練日曆上查看即將進行的鍛煉。追踪體重，姿勢和次數，以確保您經常朝著目標前進。

每個培訓計劃都經過精心設計，以幫助您實現目標。無論是增加肌肉，減少脂肪還是改善運動表現！


優化和跟踪您的營養

-瀏覽100多種健康和營養的膳食食譜。我們所有的食譜都包含各種成分和大量營養素，因此適合所有人！

-每種飲食的美味，健康食譜包括標準，百日咳，素食，純素食和無麩質。

-按照分步說明進行操作，並製作適合您日常熱量目標的膳食。

-通過Lift Up社區論壇與其他成員分享您最喜歡的食譜和創意！


關鍵培訓和營養基礎知識

-通過我們的應用內培訓和營養電子書，詳細了解我們編程背後的目的。借助超過10章的科學支持信息，您可以掌握有關生理和肌肉群，訓練系統，跟踪大量營養素等方面的知識。


加入提升社區

-提升社區在應用程序中擁有自己的論壇。與其他成員聊天，分享您的經驗並互相激勵，取得成功！在提升社區的支持下，使健身成為一種生活方式，並樹立信心。

-分享您的經驗而不必擔心判斷。 Lift Up社區是一個安全可靠的地方，您可以在這裡成為自己並激勵他人。

-在繁榮，支持，強大和強大的成員社區中結交終身朋友！你不是一個人！


所以，讓我們這樣做吧！舉重，舉起別人，舉起自己。用舉起做吧！