Lift Up

Lift Up, tüm geçmişlerden, şekillerden ve boyutlardan insanların hedeflerine sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde ulaşmalarına yardımcı olan sağlık ve fitness temelli bir uygulamadır.

Nitelikli kişisel eğitmen Laura Rose tarafından tasarlanan Lift Up, bir eğitim ve beslenme uygulamasından daha fazlasıdır, kendilerinin en iyi versiyonu olma yolculuklarında birbirlerini destekleyen benzer düşünen insanlardan oluşan bir topluluktur. Sağlık ve zindelik, insan vücudunun bir kutlamasıdır ve kendimizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha yükseğe kaldırmanın bir yöntemidir. Lift Up'ta amaç, eğitim ve beslenmeye sağlıklı ve dengeli bir yaklaşımı teşvik etmektir.

Fitness herkes için aynı görünmüyor, bu yüzden Lift Up 5 hedefe özel antrenman programı arasından seçim yapma olanağı sunuyor. İster yeni başlayan, ister orta ister ileri düzey bir stajyer olun, evde veya spor salonunda egzersiz yapın, herkese uygun antrenman programları var! Uygulamada bulunan 100'lerce sağlıklı ve besleyici tariften ilham alarak beslenmenizi optimize edin ve kendi yemek planınızı oluşturun.

Fitness profilinizi özelleştirin ve ilerlemenizi takip edin. İlerleme fotoğraflarınızı yükleyin, antrenmanlarınızı takip edin ve bunu uygulama içi topluluk forumu aracılığıyla Lift Up topluluğu ile paylaşın!

Şimdi katılın ve Lift Up yolculuğunuza başlayın!

AKILDA YARATILAN ANTRENMANLAR

Lift Up, her biri tüm ihtiyaçları ve yetenekleri karşılayacak farklı yaklaşımlara ve eğitim tarzlarına sahip 5 hedefe özel eğitim programı sunar.

- Başlangıç, orta ve ileri eğitim programları.

- Elinizdeki ekipman ne olursa olsun, spor salonu tabanlı ve ev tabanlı programlar arasında seçim yapın. Programlar arasında size uygun ve ne zaman uygun şekilde geçiş yapın.

- Her 8 veya 12 haftalık program benzersiz bir eğitim tarzı sunar. Yağsız kas geliştirme ve ağırlık kaldırma hedefiniz varsa, Yapım Programına abone olun! HIIT devrelerini seviyorsanız ve evden terliyorsanız, Evde Yanma Programına abone olun!

- Yaklaşan antrenmanlarınızı kişisel antrenman takviminizde görüntüleyin. Hedefinize doğru sık sık ilerleme kaydettiğinizden emin olmak için ağırlıklarınızı, setlerinizi ve tekrarlarınızı takip edin.

Her eğitim programı, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için özenle oluşturulmuştur. Bu ister yağsız kas kazanmak, ister yağ kaybetmek veya performansınızı artırmak olsun!


BESLENMENİZİ OPTİMİZE EDİN VE TAKİP EDİN

- Yüzlerce sağlıklı ve besleyici yemek tarifine göz atın. Tüm tariflerimiz içerik ve makro besinlerin dökümüyle gelir, yani herkes için bir şeyler var!

- Her diyet için lezzetli, sağlıklı tarifler standart, pescatarian, vejetaryen, vegan ve glütensiz içerir.

- Adım adım talimatları izleyin ve günlük kalori hedefinize uyan yemekler hazırlayın.

- En sevdiğiniz tarifleri ve kreasyonları diğer üyelerle Lift Up topluluk forumu aracılığıyla paylaşın!


TEMEL EĞİTİM VE BESLENME TEMEL BİLGİLERİNİ KAZANIN

- Uygulama içi eğitim ve beslenme e-Kitaplarımızla programımızın arkasındaki amaç hakkında daha fazla bilgi edinin. 10 bölümden fazla bilim destekli bilgilerle fizyoloji ve kas grupları, antrenman sistemleri, makro besinleri izleme ve daha fazlası hakkındaki bilgilerinizi geliştirin.


LIFT UP TOPLULUĞUNA KATILIN

- Lift Up topluluğunun uygulama içinde kendi forumu vardır. Diğer üyelerle sohbet edin, deneyimlerinizi paylaşın ve başarılı olmak için birbirinizi motive edin! Lift Up topluluğunun desteğiyle zindeliği bir yaşam tarzı haline getirin ve güven kazanın.

- Yargılama korkusu olmadan deneyimlerinizi paylaşın. Lift Up topluluğu, kendiniz olabileceğiniz ve başkalarına ilham verebileceğiniz güvenli ve emniyetli bir yerdir.

- Destekleyici, güçlü ve güçlü üyelerden oluşan gelişen bir toplulukta ömür boyu arkadaş olun! Yalnız değilsin!


Öyleyse, BUNU YAPALIM! Ağırlık kaldırın, diğerlerini kaldırın, kendinizi kaldırın. Lift Up ile yapın!