Lift Up

Lift Up is een op gezondheid en fitness gebaseerde app die mensen met alle achtergronden, vormen en maten helpt hun doelen op een gezonde en duurzame manier te bereiken.

Ontworpen door gekwalificeerde personal trainer Laura Rose, is Lift Up meer dan alleen een trainings- en voedingsapp, het is een gemeenschap van gelijkgestemde mensen die elkaar ondersteunen op hun reis om de beste versie van zichzelf te worden. Gezondheid en fitheid zijn een viering van het menselijk lichaam en een methode om onszelf zowel fysiek als mentaal hoger te brengen. Bij Lift Up is het doel om een ​​gezonde en evenwichtige benadering van training en voeding te promoten.

Fitness ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit, daarom biedt Lift Up de keuze tussen 5 doelgerichte trainingsprogramma's. Of je nu een beginner, halfgevorderde of gevorderde stagiair bent, thuis of in de sportschool traint, er zijn trainingsprogramma's voor iedereen! Optimaliseer uw voeding en maak uw eigen maaltijdplan, waarbij u zich laat inspireren door de honderden gezonde en voedzame recepten die beschikbaar zijn in de app.

Pas uw fitnessprofiel aan en blijf op de hoogte van uw vorderingen. Upload je voortgangsfoto's, houd je trainingen bij en deel deze met de Lift Up-community via het in-app communityforum!

Word nu lid en begin uw Lift Up-reis!

TRAININGEN DIE MET U IN HET HOOFD ZIJN GEMAAKT

Lift Up biedt 5 doelspecifieke trainingsprogramma's om uit te kiezen, allemaal met verschillende benaderingen en trainingsstijlen om aan alle behoeften en mogelijkheden te voldoen.

- Trainingsprogramma's voor beginners, halfgevorderden en gevorderden.

- Kies tussen sportschoolgebaseerde en thuisgebaseerde programma's, met alle apparatuur die je beschikbaar hebt. Schakel tussen programma's wanneer het u uitkomt.

- Elk programma van 8 of 12 weken biedt een unieke trainingsstijl. Als je als doel hebt om droge spieren te kweken en zwaar te tillen, abonneer je dan op het Build-programma! Als je van HIIT-circuits houdt en van huis zweet, abonneer je dan op het Home Burn-programma!

- Bekijk uw aanstaande trainingen in uw persoonlijke trainingskalender. Houd uw gewichten, sets en herhalingen bij om ervoor te zorgen dat u regelmatig vorderingen maakt in de richting van uw doel.

Elk trainingsprogramma is zorgvuldig samengesteld om u te helpen uw doelen te bereiken. Of dat nu het opbouwen van droge spieren, het verliezen van vet of het verbeteren van uw prestaties is!


OPTIMALISEER EN VOLG UW VOEDING

- Blader door honderden gezonde en voedzame maaltijdrecepten. Al onze recepten bevatten een uitsplitsing van ingrediënten en macronutriënten, dus er is voor elk wat wils!

- Heerlijke, gezonde recepten voor elk dieet inclusief standaard, pescatarian, vegetarisch, veganistisch en glutenvrij.

- Volg de stapsgewijze instructies en stel maaltijden samen die passen bij uw dagelijkse caloriedoel.

- Deel uw favoriete recepten en creaties met andere leden via het Lift Up-communityforum!


KENNIS VERWERVEN VAN DE BELANGRIJKSTE FUNDAMENTELE OPLEIDINGEN EN VOEDING

- Lees meer over het doel van onze programmering met onze in-app trainingen en eBooks over voeding. Met meer dan 10 hoofdstukken met wetenschappelijk onderbouwde informatie, ontwikkel je je kennis over fysiologie en spiergroepen, trainingssystemen, het volgen van macronutriënten en meer.


WORD LID VAN DE LIFT UP COMMUNITY

- De Lift Up-community heeft een eigen forum binnen de app. Chat met andere leden, deel uw ervaringen en motiveer elkaar om te slagen! Maak van fitness een levensstijl en win zelfvertrouwen met de steun van de Lift Up-community.

- Deel uw ervaringen zonder angst voor oordeel. De Lift Up-community is een veilige plek waar je jezelf kunt zijn en anderen kunt inspireren.

- Maak vrienden voor het leven in een bloeiende gemeenschap van ondersteunende, sterke en machtige leden! Je bent niet alleen!


Dus, laten we dit doen! Hef gewichten op, til anderen op, til uzelf op. Doe het met Lift Up!