Lift Up

リフトアップは、あらゆる背景、形、サイズの人々が健康的で持続可能な方法で目標を達成するのに役立つ健康とフィットネスベースのアプリです。

資格のあるパーソナルトレーナーのローラローズによって設計されたLiftUpは、単なるトレーニングと栄養のアプリではなく、自分たちの最高のバージョンになるための旅でお互いをサポートする志を同じくする人々のコミュニティです。健康とフィットネスは人体を祝うものであり、肉体的にも精神的にも自分自身をより高く持ち上げる方法です。リフトアップの目標は、トレーニングと栄養に対する健康的でバランスの取れたアプローチを促進することです。

フィットネスは誰にとっても同じようには見えません。そのため、LiftUpでは5つの目標固有のトレーニングプログラムから選択できます。初心者、中級者、上級者のいずれの場合でも、自宅やジムでのトレーニングには、すべての人に適したトレーニングプログラムがあります。アプリで利用できる何百もの健康的で栄養価の高いレシピからインスピレーションを得て、栄養を最適化し、独自の食事プランを作成します。

フィットネスプロファイルをカスタマイズして、進捗状況を把握してください。進行状況の写真をアップロードし、ワークアウトを追跡し、アプリ内コミュニティフォーラムを介してLiftUpコミュニティと共有してください！

今すぐ参加して、リフトアップの旅を始めましょう！

あなたと一緒に作成されたワークアウト

リフトアップは、すべてのニーズと能力を満たすために、すべて異なるアプローチとトレーニングスタイルを備えた5つの目標固有のトレーニングプログラムから選択できます。

-初級、中級、上級のトレーニングプログラム。

-利用可能な機器を使用して、ジムベースのプログラムとホームベースのプログラムのどちらかを選択します。必要に応じてプログラムを切り替えます。

-8週間または12週間の各プログラムでは、独自のスタイルのトレーニングが提供されます。痩せた筋肉を伸ばして重いものを持ち上げるという目標がある場合は、ビルドプログラムに登録してください！ HIITサーキットが好きで、家から汗をかくなら、ホームバーンプログラムに登録してください！

-パーソナルトレーニングカレンダーで今後のトレーニングを表示します。ウェイト、セット、担当者を追跡して、目標に向かって頻繁に進歩していることを確認します。

各トレーニングプログラムは、目標を達成できるように注意深く構成されています。それが痩せた筋肉を獲得するか、脂肪を失うか、またはあなたのパフォーマンスを改善するかどうか！


あなたの栄養を最適化して追跡する

-何百もの健康的で栄養価の高い食事レシピを閲覧できます。私たちのレシピはすべて、成分と主要栄養素の内訳が付属しているので、誰にとっても何かがあります！

-すべての食事療法のための美味しくて健康的なレシピには、標準、ペスカタリアン、ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリーが含まれていました。

-ステップバイステップの指示に従い、毎日のカロリー目標に合った食事を作成します。

-Lift Upコミュニティフォーラムを介して、お気に入りのレシピや作品を他のメンバーと共有しましょう！


主要なトレーニングと栄養の基礎に関する知識を得る

-アプリ内トレーニングと栄養に関する電子書籍で、プログラミングの背後にある目的について詳しく学びましょう。科学に裏付けられた情報の10以上の章で、生理学と筋肉群、トレーニングシステム、微量栄養素の追跡などに関する知識を深めてください。


リフトアップコミュニティに参加する

-Lift Upコミュニティには、アプリ内に独自のフォーラムがあります。他のメンバーとチャットし、あなたの経験を共有し、成功するためにお互いにやる気を起こさせてください！フィットネスをライフスタイルにし、LiftUpコミュニティのサポートで自信をつけましょう。

-判断を恐れることなくあなたの経験を共有してください。リフトアップコミュニティは、あなたが自分自身になり、他の人に刺激を与えることができる安全で安全な場所です。

-協力的で強力で強力なメンバーの活発なコミュニティで、人生の友達を作りましょう！あなた一人じゃありません！


だから、これをやろう！ウェイトを持ち上げ、他の人を持ち上げ、自分を持ち上げます。リフトアップでやってください！