Lift Up

Lift Up é um aplicativo baseado em saúde e condicionamento físico que ajuda pessoas de todas as origens, formas e tamanhos a atingirem seus objetivos de forma saudável e sustentável.

Projetado pela treinadora pessoal qualificada Laura Rose, Lift Up é mais do que apenas um aplicativo de treinamento e nutrição, é uma comunidade de pessoas com ideias semelhantes que se apoiam mutuamente em sua jornada para se tornarem a melhor versão de si mesmas. Saúde e boa forma são uma celebração do corpo humano e um método de nos elevarmos mais alto tanto física quanto mentalmente. Na Lift Up, o objetivo é promover uma abordagem saudável e equilibrada ao treino e à nutrição.

O condicionamento físico não é igual para todos, é por isso que o Lift Up oferece a escolha entre 5 programas de treinamento com objetivos específicos. Se você é um iniciante, intermediário ou avançado, treine em casa ou na academia, existem programas de treinamento adequados para todos! Otimize sua alimentação e crie seu próprio plano de alimentação, inspirando-se nas centenas de receitas saudáveis ​​e nutritivas disponíveis no aplicativo.

Personalize seu perfil de condicionamento físico e acompanhe seu progresso. Carregue suas fotos de progresso, acompanhe seus treinos e compartilhe isso com a comunidade Lift Up através do fórum da comunidade no aplicativo!

Cadastre-se agora e comece sua jornada Lift Up!

EXERCÍCIOS CRIADOS COM VOCÊ EM MENTE

A Lift Up oferece 5 programas de treinamento com objetivos específicos à sua escolha, todos com diferentes abordagens e estilos de treinamento para atender a todas as necessidades e habilidades.

- Programas de treinamento iniciante, intermediário e avançado.

- Escolha entre os programas baseados na academia e em casa, com qualquer equipamento que você tenha disponível. Alterne entre programas como e quando quiser.

- Cada programa de 8 ou 12 semanas oferece um estilo único de treinamento. Se você tem o objetivo de aumentar a massa muscular magra e levantar pesos, inscreva-se no Programa de Construção! Se você adora os circuitos HIIT e fica suado de casa, assine o Home Burn Program!

- Veja seus próximos exercícios em seu calendário de treinamento pessoal. Monitore seus pesos, séries e repetições para garantir que você esteja fazendo progressões frequentes em direção ao seu objetivo.

Cada programa de treinamento é cuidadosamente elaborado para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Seja para ganhar massa muscular magra, perder gordura ou melhorar seu desempenho!


OTIMIZE E MONTE SUA NUTRIÇÃO

- Procure centenas de receitas de refeições saudáveis ​​e nutritivas. Todas as nossas receitas vêm com uma divisão de ingredientes e macronutrientes, então há algo para todos!

- Receitas deliciosas e saudáveis ​​para cada dieta, incluindo padrão, pescatarian, vegetariano, vegano e sem glúten.

- Siga as instruções passo a passo e crie refeições adequadas à sua meta calórica diária.

- Compartilhe suas receitas e criações favoritas com outros membros através do fórum da comunidade Lift Up!


GANHE CONHECIMENTO DOS PRINCIPAIS FUNDAMENTOS DE TREINAMENTO E NUTRIÇÃO

- Saiba mais sobre o propósito por trás de nossa programação com nossos e-books de treinamento e nutrição no aplicativo. Com mais de 10 capítulos de informações científicas, desenvolva seu conhecimento sobre fisiologia e grupos musculares, sistemas de treinamento, monitoramento de macronutrientes e muito mais.


JUNTE-SE À COMUNIDADE DO LIFT UP

- A comunidade Lift Up tem seu próprio fórum dentro do aplicativo. Converse com outros membros, compartilhe suas experiências e motive uns aos outros para o sucesso! Faça do fitness um estilo de vida e ganhe confiança com o apoio da comunidade Lift Up.

- Compartilhe suas experiências sem medo de julgamento. A comunidade Lift Up é um lugar seguro e protegido onde você pode ser você mesmo e inspirar os outros.

- Faça amigos para toda a vida em uma comunidade próspera de membros fortes e poderosos! Você não está sozinho!


Então, VAMOS FAZER ISSO! Levante pesos, levante os outros, levante-se. Faça isso, com Lift Up!