Lift Up

Lift Up هو تطبيق قائم على الصحة واللياقة البدنية يساعد الأشخاص من جميع الخلفيات والأشكال والأحجام على تحقيق أهدافهم بطريقة صحية ومستدامة.

تم تصميم Lift Up من قبل المدربة الشخصية المؤهلة Laura Rose ، وهي أكثر من مجرد تطبيق للتدريب والتغذية ، إنها مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يدعمون بعضهم البعض في رحلتهم ليصبحوا أفضل نسخة من أنفسهم الصحة واللياقة هي احتفال بجسم الإنسان ووسيلة لرفع أنفسنا أعلى جسديًا وعقليًا. في Lift Up ، الهدف هو تعزيز نهج صحي ومتوازن للتدريب والتغذية.

لا تبدو اللياقة البدنية متشابهة للجميع ، ولهذا السبب تقدم Lift Up الاختيار بين 5 برامج تدريبية محددة الهدف. سواء كنت متدربًا مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا ، تمارس الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، فهناك برامج تدريبية مناسبة للجميع! حسِّن نظامك الغذائي وأنشئ خطة وجبات خاصة بك ، مستوحاة من مئات الوصفات الصحية والمغذية المتوفرة في التطبيق.

قم بتخصيص ملف لياقتك البدنية وابق على اطلاع على تقدمك. قم بتحميل صور تقدمك ، وتتبع التدريبات الخاصة بك وشارك هذا مع مجتمع Lift Up عبر منتدى المجتمع داخل التطبيق!

انضم الآن وابدأ رحلة Lift Up!

التدريبات التي تم إنشاؤها معك في الاعتبار

تقدم Lift Up 5 برامج تدريبية محددة الهدف للاختيار من بينها ، وكلها ذات مناهج وأساليب تدريب مختلفة لتلبية جميع الاحتياجات والقدرات.

- برامج تدريبية للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.

- اختر بين البرامج القائمة على الصالة الرياضية والبرامج المنزلية ، مع أي معدات متوفرة لديك. قم بالتبديل بين البرامج كما ومتى يناسبك.

- يقدم كل برنامج مدته 8 أو 12 أسبوعًا أسلوبًا فريدًا من التدريب. إذا كان لديك هدف يتمثل في تنمية العضلات الخالية من الدهون ورفع الأثقال ، فقم بالاشتراك في برنامج Build! إذا كنت تحب دوائر HIIT وتتعرق من المنزل ، فقم بالاشتراك في برنامج Home Burn!

- عرض التدريبات الخاصة بك القادمة في تقويم التدريب الشخصي الخاص بك. تتبع أوزانك ومجموعاتك ومراتك للتأكد من أنك تحرز تقدمًا متكررًا نحو هدفك.

تم تصميم كل برنامج تدريبي بعناية لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. سواء كان ذلك اكتساب عضلات هزيلة أو فقدان الدهون أو تحسين أدائك!


تحسين وتتبع التغذية الخاصة بك

- تصفح مئات من وصفات الوجبات الصحية والمغذية. تأتي جميع وصفاتنا مع تحليل للمكونات والمغذيات الكبيرة ، لذلك هناك شيء للجميع!

- وصفات لذيذة وصحية لكل نظام غذائي متضمنة معيارية ، نباتية ، نباتية ، نباتية وخالية من الغلوتين.

- اتبع التعليمات خطوة بخطوة وقم بإعداد وجبات تناسب هدفك اليومي من السعرات الحرارية.

- شارك الوصفات والإبداعات المفضلة لديك مع الأعضاء الآخرين عبر منتدى المجتمع Lift Up!


اكتساب المعرفة بأساسيات التدريب والتغذية

- تعرف على المزيد حول الغرض من البرمجة من خلال كتبنا الإلكترونية الخاصة بالتدريب والتغذية داخل التطبيق. مع أكثر من 10 فصول من المعلومات المدعومة علميًا ، طور معرفتك في علم وظائف الأعضاء ومجموعات العضلات وأنظمة التدريب وتتبع المغذيات الكبيرة والمزيد.


انضم إلى مجتمع LIFT UP

- يمتلك مجتمع Lift Up منتدى خاص به داخل التطبيق. دردش مع الأعضاء الآخرين ، شارك خبراتك وحفز بعضكما البعض على النجاح! اجعل اللياقة البدنية أسلوب حياة واكتسب الثقة بدعم من مجتمع Lift Up.

- شارك تجاربك دون خوف من الحكم. يعد مجتمع Lift Up مكانًا آمنًا حيث يمكنك أن تكون على طبيعتك وأن تلهم الآخرين.

- تكوين صداقات مدى الحياة في مجتمع مزدهر من الأعضاء الداعمين والأقوياء! لست وحدك!


لذا ، لنفعل هذا! ارفع الأثقال ، ارفع الآخرين ، ارفع نفسك. افعلها مع ارفع!