Mestre

硕士向大多数人提供有关压力和压力障碍的医学知识。该应用程序提供教育讲座，有用的练习和鼓舞人心的播客-因此您可以随时随地以自己的方式应对挑战。它将为您提供有关身心的新知识，使您沉稳和专心，并增强应对压力和不适，躁动，疼痛和消极思想的能力。通过使用该应用程序，您还可以在此刻和现在学会更加正念的礼物。

主题和大师：
压力管理，睡眠，内心平静，调节思想和感觉，忧虑，焦虑，痛苦，倦怠，时间限制，疲劳，沮丧，自然，平衡，登入/登出，心理力量，注意力，耐心，未实现的期望，悲伤，羞愧和内gui，正念，压力和应对疗法，还有更多！


您得到此：

-知识
梅德博士精神病学和压力医学专家Bjarte Stubhaug以一种易于理解的方式解释了压力是什么以及压力如何造成健康问题：关于压力的激活和生理反应。在应用程序中，他教您应对策略和正念作为一种很好的应对工具。
Hanne Suorza还分享了丰富的知识和经验。她谈到了为什么她开始练习正念，以及十年后的今天如何将其融入工作和孕产之中。

-正念
了解如何在工作中和在家中轻松展现自己的日常生活。练习通过感官，呼吸和身体有意识地意识到在这里和现在的经历。练习接受您现在的想法和不适，然后断开连接，将注意力转移到现在和现在。

练习题
您想面对挑战吗？最好在适合您的情况下-散步，乘公共汽车还是在家中的沙发上？大师们大约进行20次5-30分钟的练习，这些练习与当前的主题相关，例如睡眠，焦虑，时间限制，疼痛，调节思想和情绪，注意力，疲劳，恐慌症，耐心和忧虑。

-播客
欢迎来到麦斯特播客-有关应对和生活压力的信息。在这里您会见博士。 Bjarte Stubhaug和Hanne Suorza进行有关情感，挑战，思想，知识，理解，调节，接受和精通的对话。相关问题。很多知识和灵感。良好的聆听体验！

书摘
Bjarte Stubhaug博士是《生命危机与应对》一书的作者。在应用程序中，您会从书中摘录，其中摘录包括在压力和过度活跃的情况下自己的工作。该书介绍了如何掌握生活中的危机和转折点，例如压力，疾病和失恋的人，旨在为人们对生活中的危机提供新的思想和观点，并帮助他们找到出路。固定的思维方式

主持人以下人员：
Hanne Suorza是Mestre AS的总经理。她具有新闻记者，传播顾问和撰稿人的广泛背景。自2015年以来，她一直致力于通过文字和图片，讲座和课程为个人和企业传达压力管理和正念。同样重要的是：掌握应用程序+ pod。

Bjarte Stubhaug是一名医生和精神科医生，是压力医学领域的专家，每天与患有压力医学疾病的患者一起工作。他拥有疲劳，ME和压力医学博士学位，是卑尔根大学的副教授兼研究员，并向医生和非专业人士教授压力和应对方法。