Mestre

Мастера делают медицинские знания о стрессе и стрессовых расстройствах доступными для большинства людей. Приложение предлагает образовательные лекции, полезные упражнения и вдохновляющий подкаст - так что вы можете работать над проблемами по-своему, когда и где захотите. Это даст вам новые знания о теле и уме, создаст спокойствие и концентрацию, а также усилит способность справляться со стрессом и дискомфортом, беспокойством, болью и негативными мыслями. Используя приложение, вы также научитесь быть внимательнее в настоящем здесь и сейчас.

ТЕМА И МАСТЕРА:
Управление стрессом, сон, душевный покой, регулирование мыслей и чувств, беспокойство, беспокойство, боль, выгорание, временные ограничения, усталость, депрессия, природа, равновесие, вход / выход, психическая сила, концентрация, терпение, невыполненные ожидания, грусть, стыд и вина, внимательность, стресс и терапия + многое другое!


ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

- Знания
Доктор мед. Бьярте Штубхауг, специалист в области психиатрии и медицины стресса, в простой для понимания форме объясняет, что такое стресс и как стресс создает проблемы для здоровья: об активации и физиологических реакциях на стресс. В приложении он научит вас стратегиям преодоления и внимательности как хорошему инструменту выживания.
Ханне Суорза также делится своими знаниями и опытом. Среди прочего, она рассказывает о том, почему она начала практиковать осознанность и о том, как она сегодня, 10 лет спустя, объединяет ее в работу и материнство.

- внимательность
Узнайте, как вы можете быть более активными в повседневной жизни, как на работе, так и дома. Практикуйте осознанное осознавание опыта пребывания здесь и сейчас через чувства, дыхание и тело. Практикуйтесь в принятии мыслей и дискомфорта, которые у вас есть сейчас, затем отключитесь и переключите свое внимание на «здесь и сейчас».

Упражнения
Вы хотите работать с проблемами, которые у вас есть? Желательно, когда вам удобно - гулять, в автобусе или дома на диване? Мастера предлагают около двадцати упражнений по 5-30 минут, которые связаны с такими актуальными темами, как сон, тревога, нехватка времени, боль, регулирование мыслей и эмоций, концентрация, утомляемость, паническое расстройство, терпение и беспокойство.

- Подкаст
Добро пожаловать в подкаст Mestre - о преодолении трудностей и жизненных стрессах. Здесь вы встретите доктора с. Бьярте Штубхауг и Ханне Суорза в разговоре об эмоциях, проблемах, мыслях, знаниях, понимании, регулировании, принятии и мастерстве. Актуальные вопросы. Много знаний и вдохновения. Хорошие впечатления от прослушивания!

Отрывок из книги
Доктор Бьярте Штубхауг является автором книги «Når livet røyner på» - о жизненных кризисах и их преодолении. В приложении вы найдете отрывки из книги, в которой, помимо прочего, рассматриваются ваши собственные усилия в случае стресса и чрезмерной активности. В книге показано, как преодолевать кризисы и поворотные моменты в жизни, такие как стресс, болезни и потеря близких вам людей. Книга предназначена для того, чтобы стать источником новых мыслей и взглядов на кризисы в жизни и помочь найти выход из них. • фиксированный образ мышления.

ЛЮДИ ЗА МАСТЕРАМИ:
Ханне Суорза - генеральный директор Mestre AS. Она имеет обширный опыт работы в качестве журналиста, консультанта по коммуникациям и копирайтера. С 2015 года она работает над тем, чтобы передать управление стрессом и внимательность с помощью текста и изображений, лекций и курсов как для частных лиц, так и для бизнеса. И что немаловажно: освоите приложение + модуль.

Бьярте Штубхауг - врач и психиатр, специалист по медицине стресса, ежедневно работает с пациентами, страдающими стрессовыми заболеваниями. Он имеет докторскую степень в области усталости, ME и стресса, является адъюнкт-профессором и исследователем в Бергенском университете и учит врачей и неспециалистов вопросам стресса и преодоления трудностей.