Mestre

Mistrzowie udostępniają wiedzę medyczną na temat stresu i zaburzeń stresowych większości ludzi. Aplikacja oferuje wykłady edukacyjne, przydatne ćwiczenia i inspirujący podcast - dzięki czemu możesz pracować nad wyzwaniami na swój własny sposób, kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz. Da Ci nową wiedzę o ciele i umyśle, wytworzy spokój i koncentrację, a także wzmocni zdolność radzenia sobie ze stresem i dyskomfortem, niepokojem, bólem i negatywnymi myślami. Korzystając z aplikacji, nauczysz się również uważniej prezentować się tu i teraz.

TEMAT I MISTRZOWIE:
Zarządzanie stresem, sen, spokój ducha, regulacja myśli i uczuć, zmartwienie, niepokój, ból, wypalenie, ograniczenia czasowe, zmęczenie, depresja, natura, równowaga, logowanie / wylogowanie, siła psychiczna, koncentracja, cierpliwość, niespełnione oczekiwania, smutek, wstyd i poczucie winy, uważność, stres i terapia radzenia sobie + wiele więcej!


OTRZYMASZ TO:

- Wiedza, umiejętności
Dr.med. Bjarte Stubhaug, specjalista psychiatrii i medycyny stresu, w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest stres i jak stres stwarza problemy zdrowotne: o aktywacji i fizjologicznych reakcjach na stres. W aplikacji uczy strategii radzenia sobie i uważności jako dobrego narzędzia radzenia sobie.
Hanne Suorza również dzieli się bogactwem wiedzy i doświadczeń. Mówi między innymi o tym, dlaczego zaczęła praktykować uważność i jak dziś, 10 lat później, integruje ją z pracą i macierzyństwem.

- Uważność
Dowiedz się, jak łatwiej być bardziej obecnym w życiu codziennym, zarówno w pracy, jak iw domu. Ćwicz posiadanie świadomej świadomości doświadczenia bycia tu i teraz, poprzez zmysły, oddech i ciało. Poćwicz akceptowanie myśli i niewygody, które masz teraz, a następnie odłącz się i przenieś swoją uwagę na tu i teraz.

Ćwiczenia
Chcesz pracować z wyzwaniami, które masz? Najlepiej, kiedy Ci odpowiada - na spacer, w autobusie czy w domu na kanapie? Mistrzowie mają około dwudziestu ćwiczeń trwających od 5 do 30 minut, które są związane z aktualnymi tematami, takimi jak sen, lęk, ograniczenia czasowe, ból, regulacja myśli i emocji, koncentracja, zmęczenie, panika, cierpliwość i zmartwienie.

- Podcast
Witamy w podcastie Mestre - o radzeniu sobie i stresach życiowych. Tutaj spotykasz Dr. z. Bjarte Stubhaug i Hanne Suorza w rozmowie o emocjach, wyzwaniach, myślach, wiedzy, zrozumieniu, regulacjach, akceptacji i mistrzostwie. Istotne kwestie. Dużo wiedzy i inspiracji. Dobre wrażenia słuchowe!

Fragment książki
Dr wraz z Bjarte Stubhaug jest autorem książki „Når livet røyner på” - o kryzysach życiowych i radzeniu sobie. W aplikacji otrzymujesz fragmenty książki, która między innymi traktuje o własnych wysiłkach w przypadku stresu i nadmiernej aktywności. Książka pokazuje, jak radzić sobie z kryzysami i punktami zwrotnymi w życiu, takimi jak stres, choroba i utrata bliskich osób. Książka ma być źródłem nowych przemyśleń i perspektyw na kryzysy życiowe oraz pomóc w znalezieniu wyjścia , utrwalone sposoby myślenia.

OSOBY ZA MISTRZAMI:
Hanne Suorza jest dyrektorem generalnym Mestre AS. Posiada szerokie doświadczenie jako dziennikarka, konsultant ds. Komunikacji i copywriter. Od 2015 roku pracuje nad przekazywaniem zarządzania stresem i uważności poprzez teksty i obrazy, wykłady i kursy zarówno dla osób prywatnych, jak i dla biznesu. A co nie mniej ważne: opanuj aplikację + moduł.

Bjarte Stubhaug jest lekarzem i psychiatrą, specjalistą medycyny stresu, na co dzień pracuje z pacjentami ze stresowymi dolegliwościami. Ma doktorat z zakresu zmęczenia, ME i stresu, jest profesorem nadzwyczajnym i badaczem na Uniwersytecie w Bergen i uczy lekarzy i laików na temat stresu i radzenia sobie.