Mestre

Meister stellen den meisten Menschen medizinisches Wissen über Stress und Stressstörungen zur Verfügung. Die App bietet pädagogische Vorträge, nützliche Übungen und einen inspirierenden Podcast - so können Sie Herausforderungen auf Ihre eigene Art und Weise bearbeiten, wann und wo immer Sie möchten. Es gibt Ihnen neues Wissen über Körper und Geist, schafft Ruhe und Konzentration und stärkt die Fähigkeit, mit Stress und Unbehagen, Unruhe, Schmerz und negativen Gedanken umzugehen. Durch die Verwendung der App lernen Sie auch, hier und jetzt achtsamer präsent zu sein.

THEMA UND MEISTER:
Stressbewältigung, Schlaf, Seelenfrieden, Regulierung von Gedanken und Gefühlen, Sorgen, Angstzuständen, Schmerzen, Burnout, Zeitbeschränkungen, Müdigkeit, Depressionen, Natur, Gleichgewicht, An- und Abmelden, mentale Stärke, Konzentration, Geduld, unerfüllte Erwartungen, Traurigkeit, Scham und Schuld, Achtsamkeit, Stress und Bewältigungstherapie + vieles mehr!


DU BEKOMMST DAS:

- Wissen
Dr.med. Bjarte Stubhaug, Spezialist für Psychiatrie und Stressmedizin, erklärt auf leicht verständliche Weise, was Stress ist und wie Stress gesundheitliche Probleme verursacht: über Aktivierung und physiologische Reaktionen auf Stress. In der App bringt er Ihnen Bewältigungsstrategien und Achtsamkeit als gutes Bewältigungswerkzeug bei.
Hanne Suorza teilt auch eine Fülle von Wissen und Erfahrungen. Sie spricht unter anderem darüber, warum sie angefangen hat, Achtsamkeit zu üben, und wie sie sie heute, 10 Jahre später, in Arbeit und Mutterschaft integriert.

- Achtsamkeit
Erfahren Sie, wie Sie im Alltag sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause leichter präsent sein können. Üben Sie, sich der Erfahrung bewusst zu sein, hier und jetzt zu sein, durch die Sinne, den Atem und den Körper. Üben Sie, die Gedanken und Beschwerden zu akzeptieren, die Sie jetzt haben, und trennen Sie dann Ihre Aufmerksamkeit vom Hier und Jetzt.

Übungen
Möchten Sie mit Ihren Herausforderungen arbeiten? Am liebsten, wenn es Ihnen passt - spazieren gehen, im Bus oder zu Hause auf der Couch? Die Meister haben ungefähr zwanzig Übungen von 5 bis 30 Minuten, die sich auf aktuelle Themen wie Schlaf, Angst, Zeitbeschränkungen, Schmerzen, Regulierung von Gedanken und Emotionen, Konzentration, Müdigkeit, Panikstörung, Geduld und Sorge beziehen.

- Podcast
Willkommen zum Mestre-Podcast - über Bewältigung und den Stress des Lebens. Hier treffen Sie Dr. mit. Bjarte Stubhaug und Hanne Suorza im Gespräch über Emotionen, Herausforderungen, Gedanken, Wissen, Verständnis, Regulierung, Akzeptanz und Meisterschaft. Relevante Themen. Viel Wissen und Inspiration. Gutes Hörerlebnis!

Auszug aus dem Buch
Dr. with Bjarte Stubhaug ist der Autor des Buches "Når livet røyner på" - über Lebenskrisen und Bewältigung. In der App erhalten Sie Auszüge aus dem Buch, das sich unter anderem mit Ihren eigenen Anstrengungen bei Stress und Überaktivierung befasst. Das Buch zeigt, wie man Krisen und Wendepunkte im Leben wie Stress, Krankheit und Verlust von Menschen, die man liebt, meistert. Das Buch soll eine Quelle für neue Gedanken und Perspektiven zu Krisen im Leben sein und dabei helfen, den Ausweg zu finden feste Denkweisen.

MENSCHEN HINTER DEN MEISTERN:
Hanne Suorza ist Geschäftsführerin von Mestre AS. Sie hat einen breiten Hintergrund als Journalistin, Kommunikationsberaterin und Texterin. Seit 2015 arbeitet sie daran, Stressbewältigung und Achtsamkeit durch Text und Bilder, Vorträge und Kurse für Einzelpersonen und Unternehmen zu vermitteln. Und nicht zuletzt: Beherrsche die App + Pod.

Bjarte Stubhaug ist Arzt und Psychiater, Spezialist für Stressmedizin und arbeitet täglich mit Patienten mit stressbedingten Erkrankungen. Er hat einen Doktortitel in Müdigkeit, ME und Stress, ist außerordentlicher Professor und Forscher an der Universität Bergen und unterrichtet Ärzte und Laien über Stress und Bewältigung.