Mestre

碩士向大多數人提供有關壓力和壓力障礙的醫學知識。該應用程序提供教育講座，有用的練習和鼓舞人心的播客-因此您可以隨時隨地以自己的方式應對挑戰。它將為您提供有關身心的新知識，使您沉穩和專心，並增強應對壓力和不適，躁動，疼痛和消極思想的能力。通過使用該應用程序，您還可以在此刻和現在學會更加正念的禮物。

主題和大師：
壓力管理，睡眠，內心平靜，調節思想和感覺，憂慮，焦慮，痛苦，倦怠，時間限制，疲勞，沮喪，自然，平衡，登入/登出，心理力量，注意力，耐心，未實現的期望，悲傷，羞愧和內gui，正念，壓力和應對療法，還有更多！


您得到此：

-知識
梅德博士精神病學和壓力醫學專家Bjarte Stubhaug以一種易於理解的方式解釋了壓力是什麼以及壓力如何造成健康問題：關於壓力的激活和生理反應。在應用程序中，他教您應對策略和正念作為一種很好的應對工具。
Hanne Suorza還分享了豐富的知識和經驗。她談到了為什麼她開始練習正念，以及十年後的今天如何將其融入工作和孕產之中。

-正念
了解如何在工作中和在家中輕鬆展現自己的日常生活。練習通過感官，呼吸和身體有意識地意識到在這里和現在的經歷。練習接受您現在的想法和不適，然後斷開連接，將注意力轉移到現在和現在。

練習題
您想面對挑戰嗎？最好在適合您的情況下-散步，乘公共汽車還是在家中的沙發上？大師們大約進行20次5-30分鐘的練習，這些練習與當前的主題相關，例如睡眠，焦慮，時間限制，疼痛，調節思想和情緒，注意力，疲勞，恐慌症，耐心和憂慮。

-播客
歡迎來到麥斯特播客-有關應對和生活壓力的信息。在這裡您會見博士。 Bjarte Stubhaug和Hanne Suorza進行有關情感，挑戰，思想，知識，理解，調節，接受和精通的對話。相關問題。很多知識和靈感。良好的聆聽體驗！

書摘
Bjarte Stubhaug博士是《生命危機與應對》一書的作者。在應用程序中，您會從書中摘錄，其中摘錄了一些有關壓力和過度激活情況下自己的工作的信息。該書介紹瞭如何掌握生活中的危機和轉折點，例如壓力，疾病和失戀的人，旨在為人們對生活中的危機提供新的思想和觀點，並幫助他們找到出路。固定的思維方式

主持人以下人員：
Hanne Suorza是Mestre AS的總經理。她具有新聞記者，傳播顧問和撰稿人的廣泛背景。自2015年以來，她一直致力於通過文字和圖片，講座和課程為個人和企業傳達壓力管理和正念。同樣重要的是：掌握應用程序+ pod。

Bjarte Stubhaug是一名醫生和精神科醫生，是壓力醫學領域的專家，每天與患有壓力醫學疾病的患者一起工作。他擁有疲勞，ME和壓力醫學博士學位，是卑爾根大學的副教授兼研究員，並向醫生和非專業人士教授壓力和應對方法。