Mestre

Les maîtres mettent les connaissances médicales sur le stress et les troubles de stress à la disposition de la plupart des gens. L'application propose des conférences éducatives, des exercices utiles et un podcast inspirant - pour que vous puissiez relever les défis à votre manière, quand et où vous le souhaitez. Il vous donnera de nouvelles connaissances sur le corps et l'esprit, créera du calme et de la concentration, et renforcera la capacité à faire face au stress et à l'inconfort, à l'agitation, à la douleur et aux pensées négatives. En utilisant l'application, vous apprendrez également à être plus présent, ici et maintenant.

THÈME ET MAÎTRES:
Gestion du stress, sommeil, tranquillité d'esprit, régulation des pensées et des sentiments, inquiétude, anxiété, douleur, épuisement professionnel, contraintes de temps, fatigue, dépression, nature, équilibre, connexion / déconnexion, force mentale, concentration, patience, attentes non satisfaites, tristesse, la honte et la culpabilité, la pleine conscience, le stress et la thérapie d'adaptation et bien plus encore!


VOUS OBTENEZ CECI:

- Connaissance
Dr.med. Bjarte Stubhaug, spécialiste en psychiatrie et médecine du stress, explique de manière simple ce qu'est le stress et comment le stress crée des problèmes de santé: l'activation et les réactions physiologiques au stress. Dans l'application, il vous enseigne les stratégies d'adaptation et la pleine conscience comme un bon outil d'adaptation.
Hanne Suorza partage également une richesse de connaissances et d'expériences. Entre autres, elle explique pourquoi elle a commencé à pratiquer la pleine conscience et comment elle l'intègre aujourd'hui, 10 ans plus tard, dans le travail et la maternité.

- Pleine conscience
Apprenez comment vous pouvez facilement être plus présent dans la vie de tous les jours, au travail comme à la maison. Pratiquez la conscience consciente de l'expérience d'être ici et maintenant, à travers les sens, le souffle et le corps. Entrainez-vous à accepter les pensées et les inconforts que vous avez maintenant, puis déconnectez-vous et portez votre attention sur l'ici et maintenant.

Des exercices
Voulez-vous travailler avec les défis que vous avez? De préférence quand cela vous convient - en promenade, dans le bus ou à la maison sur le canapé? Les maîtres ont une vingtaine d'exercices de 5 à 30 min qui sont liés à des sujets d'actualité tels que le sommeil, l'anxiété, les contraintes de temps, la douleur, la régulation des pensées et des émotions, la concentration, la fatigue, le trouble panique, la patience et l'inquiétude.

- Podcast
Bienvenue sur le podcast de Mestre - sur l'adaptation et le stress de la vie. Ici, vous rencontrez le Dr. Bjarte Stubhaug et Hanne Suorza en conversation sur les émotions, les défis, les pensées, les connaissances, la compréhension, la régulation, l'acceptation et la maîtrise. Problèmes pertinents. Beaucoup de connaissances et d'inspiration. Bonne expérience d'écoute!

Extrait du livre
Dr. avec Bjarte Stubhaug est l'auteur du livre "Når livet røyner på" - sur les crises de la vie et l'adaptation. Dans l'application, vous obtenez des extraits du livre qui, entre autres, traite de vos propres efforts en cas de stress et de suractivation. Le livre montre comment maîtriser les crises et les tournants de la vie, tels que le stress, la maladie et la perte de personnes que vous aimez. Le livre se veut une source de nouvelles réflexions et perspectives sur les crises de la vie et aide à trouver la sortie des modes de pensée fixes.

LES GENS DERRIÈRE LES MAÎTRES:
Hanne Suorza est la directrice générale de Mestre AS. Elle a une vaste expérience en tant que journaliste, consultante en communication et rédactrice. Depuis 2015, elle travaille à transmettre la gestion du stress et la pleine conscience à travers des textes et des images, des conférences et des cours pour les particuliers et les entreprises. Et pas des moindres: maîtrisez l'application + le pod.

Bjarte Stubhaug est médecin et psychiatre, spécialiste de la médecine du stress, et travaille quotidiennement avec des patients souffrant de troubles médicaux liés au stress. Il a un doctorat en médecine sur la fatigue, l'EM et le stress, est professeur agrégé et chercheur à l'Université de Bergen et enseigne aux médecins et aux profanes le stress et l'adaptation.