Mestre

マスターは、ストレスとストレス障害に関する医学的知識をほとんどの人が利用できるようにします。このアプリは、教育的な講義、便利な演習、刺激的なポッドキャストを提供します。そのため、いつでもどこでも、自分のやり方で課題に取り組むことができます。それはあなたに体と心についての新しい知識を与え、落ち着きと集中力を生み出し、そしてストレスと不快感、落ち着きのなさ、痛みと否定的な考えに対処する能力を強化します。アプリを使用することで、今ここで、より注意深く存在することも学びます。

テーマとマスター：
ストレス管理、睡眠、心の安らぎ、思考や感情の調整、心配、不安、痛み、燃え尽き症候群、時間の制約、倦怠感、うつ病、自然、バランス、ログイン/ログアウト、精神力、集中力、忍耐力、満たされていない期待、悲しみ、恥と罪悪感、マインドフルネス、ストレスと対処療法+はるかに！


あなたはこれを手に入れます：

-知識
Dr.med。精神医学とストレス医学の専門家であるBjarteStubhaugは、ストレスとは何か、そしてストレスがどのように健康上の問題を引き起こすかを理解しやすい方法で説明します：ストレスに対する活性化と生理学的反応について。アプリでは、彼はあなたに対処戦略と優れた対処ツールとしての注意力を教えています。
Hanne Suorzaは、豊富な知識と経験も共有しています。とりわけ、彼女はなぜマインドフルネスを実践し始めたのか、そして10年後の今日、彼女がそれを仕事と母性にどのように統合しているかについて話します。

-マインドフルネス
職場でも家庭でも、日常生活に簡単に参加できる方法を学びましょう。感覚、呼吸、体を通して、今ここにいるという体験を意識して練習してください。あなたが今持っている考えや不快感を受け入れる練習をしてから、切断して今ここに注意を向けてください。

演習
あなたはあなたが持っている課題に取り組みたいですか？できればそれがあなたに合っているとき-散歩に出かけたり、バスに乗ったり、自宅のソファに座ったりしますか？マスターは、睡眠、不安、時間の制約、痛み、思考や感情の調整、集中力、倦怠感、パニック障害、忍耐、心配などの現在のトピックに関連する5〜30分の約20の演習を行います。

-ポッドキャスト
メストレポッドキャストへようこそ-対処と人生のストレスについて。ここであなたは博士に会います。 BjarteStubhaugとHanneSuorzaが、感情、課題、思考、知識、理解、規制、受容、習熟について話し合っています。関連する問題。たくさんの知識とインスピレーション。良いリスニング体験！

本からの抜粋
Bjarte Stubhaug博士は、人生の危機と対処についての本「Nårlivetrøynerpå」の著者です。アプリでは、本からの抜粋を取得します。この本は、とりわけ、ストレスや過剰な活性化が発生した場合の自分の努力を扱っています。この本は、ストレス、病気、愛する人の喪失など、人生の危機とターニングポイントをマスターする方法を示しています。この本は、人生の危機に関する新しい考えや視点の源となり、抜け道を見つけるのに役立つことを目的としています。 。固定された考え方。

マスターの背後にいる人々：
Hanne Suorzaは、メストレASのゼネラルマネージャーです。彼女はジャーナリスト、コミュニケーションコンサルタント、コピーライターとして幅広いバックグラウンドを持っています。 2015年以来、彼女は個人と企業の両方のためのテキストと写真、講義とコースを通してストレス管理とマインドフルネスを伝えるために働いてきました。そして重要なこと：アプリとポッドをマスターする。

Bjarte Stubhaugは、ストレス医学の専門家である医師兼精神科医であり、ストレス医学的病気の患者と毎日協力しています。彼は倦怠感、ME、ストレスの医学博士号を取得しており、ベルゲン大学の准教授兼研究者であり、医師や一般の人々にストレスと対処法について教えています。