Mestre

Para master membuat pengetahuan medis tentang stres dan gangguan stres tersedia bagi kebanyakan orang. Aplikasi ini menawarkan ceramah pendidikan, latihan yang bermanfaat, dan podcast yang menginspirasi - sehingga Anda dapat mengerjakan tantangan dengan cara Anda sendiri, kapan pun dan di mana pun Anda mau. Ini akan memberi Anda pengetahuan baru tentang tubuh dan pikiran, menciptakan ketenangan dan konsentrasi, serta memperkuat kemampuan untuk mengatasi stres dan ketidaknyamanan, kegelisahan, rasa sakit dan pikiran negatif. Dengan menggunakan aplikasi ini, Anda juga akan belajar menjadi lebih perhatian saat ini, di sini dan saat ini.

TEMA DAN MASTER:
Manajemen stres, tidur, ketenangan pikiran, pengaturan pikiran dan perasaan, kekhawatiran, kecemasan, rasa sakit, kelelahan, kendala waktu, kelelahan, depresi, alam, keseimbangan, log in / out, kekuatan mental, konsentrasi, kesabaran, harapan yang tidak terpenuhi, kesedihan, rasa malu dan bersalah, perhatian, stres dan terapi mengatasi + banyak lagi!


ANDA MENDAPATKAN INI:

- Pengetahuan
Dr. Med. Bjarte Stubhaug, spesialis psikiatri dan pengobatan stres, menjelaskan dengan cara yang mudah dipahami apa itu stres dan bagaimana stres menciptakan masalah kesehatan: tentang aktivasi dan reaksi fisiologis terhadap stres. Dalam aplikasinya, dia mengajari Anda strategi koping dan kesadaran sebagai alat koping yang baik.
Hanne Suorza juga berbagi banyak pengetahuan dan pengalaman. Antara lain, dia berbicara tentang mengapa dia mulai berlatih mindfulness, dan tentang bagaimana dia hari ini, 10 tahun kemudian, mengintegrasikannya ke dalam pekerjaan dan menjadi ibu.

- Perhatian
Pelajari bagaimana Anda dapat dengan mudah hadir dalam kehidupan sehari-hari, baik di tempat kerja maupun di rumah. Berlatihlah memiliki kesadaran sadar akan pengalaman berada di sini dan saat ini, melalui indera, napas, dan tubuh. Berlatihlah menerima pikiran dan ketidaknyamanan yang Anda miliki saat ini, kemudian putuskan hubungan dan alihkan perhatian Anda ke saat ini dan di sini.

Latihan
Apakah Anda ingin bekerja dengan tantangan yang Anda miliki? Lebih disukai saat itu cocok untuk Anda - berjalan-jalan, di bus atau di rumah di sofa? Guru memiliki sekitar dua puluh latihan selama 5-30 menit yang berhubungan dengan topik saat ini seperti tidur, kecemasan, kendala waktu, nyeri, mengatur pikiran dan emosi, konsentrasi, kelelahan, gangguan panik, kesabaran dan kekhawatiran.

- Podcast
Selamat datang di podcast Mestre - tentang mengatasi dan stres dalam hidup. Di sini Anda bertemu dengan Dr. Bjarte Stubhaug dan Hanne Suorza dalam percakapan tentang emosi, tantangan, pemikiran, pengetahuan, pemahaman, regulasi, penerimaan, dan penguasaan. Masalah yang relevan. Banyak sekali ilmu dan inspirasi. Pengalaman mendengarkan yang bagus!

Kutipan dari buku
Dr. dengan Bjarte Stubhaug adalah penulis di balik buku "Når livet røyner på" - tentang krisis hidup dan cara mengatasi masalah. Di dalam aplikasi, Anda mendapatkan kutipan dari buku yang, antara lain, berhubungan dengan upaya Anda sendiri jika terjadi stres dan aktivasi berlebihan. Buku tersebut menunjukkan bagaimana menguasai krisis dan titik balik dalam hidup, seperti stres, penyakit dan kehilangan orang yang Anda cintai.Buku ini dimaksudkan sebagai sumber pemikiran dan perspektif baru tentang krisis dalam hidup dan sebagai bantuan untuk menemukan jalan keluarnya. cara berpikir yang tetap.

ORANG DI BELAKANG MASTER:
Hanne Suorza adalah manajer umum Mestre AS. Ia memiliki latar belakang yang luas sebagai jurnalis, konsultan komunikasi, dan copywriter. Sejak 2015, dia telah bekerja untuk menyampaikan manajemen stres dan perhatian melalui teks dan gambar, ceramah dan kursus untuk individu dan bisnis. Dan tidak kalah pentingnya: Kuasai aplikasi + pod.

Bjarte Stubhaug adalah seorang dokter dan psikiater, spesialis dalam pengobatan stres, dan bekerja setiap hari dengan pasien penderita penyakit stres medis. Dia memiliki gelar doktor medis dalam bidang kelelahan, ME dan stres, adalah seorang profesor dan peneliti di Universitas Bergen dan mengajar para dokter dan orang awam tentang stres dan cara mengatasi stres.