Mestre

Các thạc sĩ cung cấp kiến ​​thức y tế về căng thẳng và rối loạn căng thẳng cho hầu hết mọi người. Ứng dụng cung cấp các bài giảng giáo dục, các bài tập hữu ích và một podcast đầy cảm hứng - vì vậy bạn có thể thực hiện các thử thách theo cách của riêng mình, bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn muốn. Nó sẽ cung cấp cho bạn kiến ​​thức mới về cơ thể và tâm trí, tạo ra sự bình tĩnh và tập trung, cũng như tăng cường khả năng đối phó với căng thẳng và khó chịu, bồn chồn, đau đớn và suy nghĩ tiêu cực. Bằng cách sử dụng ứng dụng, bạn cũng sẽ học cách lưu tâm hơn ở hiện tại, tại đây và ngay bây giờ.

CHỦ ĐỀ VÀ TRANG CHỦ:
Quản lý căng thẳng, ngủ, yên tâm, điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc, lo lắng, hồi hộp, đau đớn, kiệt sức, hạn chế về thời gian, mệt mỏi, trầm cảm, thiên nhiên, cân bằng, đăng nhập / đăng xuất, trí lực, sự tập trung, kiên nhẫn, kỳ vọng chưa được đáp ứng, nỗi buồn, xấu hổ và cảm giác tội lỗi, chánh niệm, căng thẳng và liệu pháp đối phó + nhiều hơn nữa!


BẠN NHẬN ĐƯỢC ĐIỀU NÀY:

- Hiểu biết
Tiến sĩ. Bjarte Stubhaug, chuyên gia tâm thần học và y học căng thẳng, giải thích một cách dễ hiểu căng thẳng là gì và căng thẳng tạo ra các vấn đề sức khỏe như thế nào: về sự kích hoạt và phản ứng sinh lý đối với căng thẳng. Trong ứng dụng, anh ấy dạy bạn các chiến lược đối phó và quan niệm như một công cụ đối phó tốt.
Hanne Suorza cũng chia sẻ nhiều kiến ​​thức và kinh nghiệm. Trong số những điều khác, cô ấy nói về lý do tại sao cô ấy bắt đầu thực hành chánh niệm, và về cách cô ấy hôm nay, 10 năm sau, tích hợp nó vào công việc và làm mẹ.

- Sự quan tâm
Tìm hiểu cách bạn có thể dễ dàng hiện diện hơn trong cuộc sống hàng ngày, cả ở nơi làm việc và ở nhà. Thực hành nhận thức có ý thức về trải nghiệm ở đây và bây giờ, thông qua các giác quan, hơi thở và cơ thể. Hãy tập chấp nhận những suy nghĩ và cảm giác khó chịu mà bạn đang có, sau đó ngắt kết nối và chuyển sự chú ý của bạn sang hiện tại.

Bài tập
Bạn có muốn làm việc với những thách thức mà bạn có? Tốt hơn là khi nó phù hợp với bạn - ra ngoài đi dạo, trên xe buýt hoặc ở nhà trên chiếc ghế dài? Các bậc thầy có khoảng 20 bài tập từ 5-30 phút liên quan đến các chủ đề hiện tại như ngủ, lo lắng, hạn chế thời gian, đau đớn, điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc, tập trung, mệt mỏi, rối loạn hoảng sợ, kiên nhẫn và lo lắng.

- Tệp âm thanh
Chào mừng bạn đến với podcast Mestre - về cách đối phó và những căng thẳng trong cuộc sống. Ở đây bạn gặp Tiến sĩ với. Bjarte Stubhaug và Hanne Suorza trong cuộc trò chuyện về cảm xúc, thách thức, suy nghĩ, kiến ​​thức, hiểu biết, quy định, chấp nhận và làm chủ. Các vấn đề liên quan. Rất nhiều kiến ​​thức và cảm hứng. Trải nghiệm nghe tốt!

Trích sách
Tiến sĩ với Bjarte Stubhaug là tác giả của cuốn sách "Når livet røyner på" - về những khủng hoảng trong cuộc sống và cách đối phó. Trong ứng dụng, bạn nhận được các đoạn trích từ cuốn sách, trong số những thứ khác, đề cập đến nỗ lực của chính bạn trong trường hợp căng thẳng và hoạt động quá mức. Cuốn sách hướng dẫn cách làm chủ những khủng hoảng và bước ngoặt trong cuộc đời, chẳng hạn như căng thẳng, bệnh tật và mất đi những người bạn yêu thương. Cuốn sách nhằm mục đích trở thành nguồn cung cấp những suy nghĩ và quan điểm mới về những khủng hoảng trong cuộc sống và giúp bạn tìm ra lối thoát . những cách suy nghĩ cố định.

NHỮNG NGƯỜI SAU KHI LÀM MASTERS:
Hanne Suorza là tổng giám đốc của Mestre AS. Cô có một nền tảng rộng rãi như một nhà báo, nhà tư vấn truyền thông và người viết quảng cáo. Kể từ năm 2015, cô đã làm việc để truyền đạt cách quản lý căng thẳng và chánh niệm thông qua văn bản và hình ảnh, các bài giảng và khóa học cho cả cá nhân và doanh nghiệp. Và không kém phần quan trọng: Làm chủ ứng dụng + pod.

Bjarte Stubhaug là một bác sĩ và bác sĩ tâm thần, một chuyên gia về y học căng thẳng, và làm việc hàng ngày với những bệnh nhân bị bệnh căng thẳng. Ông có bằng tiến sĩ y khoa về mệt mỏi, TÔI và căng thẳng, là phó giáo sư và nhà nghiên cứu tại Đại học Bergen và dạy cho các bác sĩ và giáo dân về căng thẳng và đối phó.