Mestre

I maestri mettono a disposizione della maggior parte delle persone le conoscenze mediche sullo stress e sui disturbi da stress. L'app offre lezioni educative, esercizi utili e un podcast stimolante, così puoi lavorare sulle sfide a modo tuo, quando e dove vuoi. Ti darà nuove conoscenze su corpo e mente, creerà calma e concentrazione, oltre a rafforzare la capacità di far fronte a stress e disagio, irrequietezza, dolore e pensieri negativi. Usando l'app, imparerai anche a essere più consapevole presente, qui e ora.

TEMA E MAESTRI:
Gestione dello stress, sonno, tranquillità, regolazione di pensieri e sentimenti, preoccupazione, ansia, dolore, burnout, vincoli di tempo, affaticamento, depressione, natura, equilibrio, accesso / uscita, forza mentale, concentrazione, pazienza, aspettative non soddisfatte, tristezza, vergogna e senso di colpa, consapevolezza, stress e terapia di coping + molto altro ancora!


OTTIENI QUESTO:

- Conoscenza
Dr.med. Bjarte Stubhaug, specialista in psichiatria e medicina dello stress, spiega in modo di facile comprensione cos'è lo stress e come lo stress crea problemi di salute: sull'attivazione e sulle reazioni fisiologiche allo stress. Nell'app, ti insegna le strategie di coping e la consapevolezza come un buon strumento di coping.
Hanne Suorza condivide anche un patrimonio di conoscenze ed esperienze. Tra le altre cose, parla del motivo per cui ha iniziato a praticare la consapevolezza e di come oggi, 10 anni dopo, la integra nel lavoro e nella maternità.

- Consapevolezza
Scopri come puoi essere facilmente più presente nella vita di tutti i giorni, sia al lavoro che a casa. Esercitati ad avere consapevolezza cosciente dell'esperienza di essere qui e ora, attraverso i sensi, il respiro e il corpo. Esercitati ad accettare i pensieri e i disagi che hai adesso, quindi disconnettiti e sposta la tua attenzione sul qui e ora.

Esercizi
Vuoi lavorare con le sfide che hai? Preferibilmente quando fa per te - fuori per una passeggiata, in autobus oa casa sul divano? I master hanno una ventina di esercizi di 5-30 min relativi ad argomenti attuali come sonno, ansia, vincoli di tempo, dolore, regolazione di pensieri ed emozioni, concentrazione, affaticamento, disturbo di panico, pazienza e preoccupazione.

- Podcast
Benvenuti nel podcast di Mestre - su come affrontare lo stress della vita. Qui incontri il Dr. con. Bjarte Stubhaug e Hanne Suorza in una conversazione su emozioni, sfide, pensieri, conoscenza, comprensione, regolazione, accettazione e maestria. Problemi rilevanti. Molta conoscenza e ispirazione. Buona esperienza di ascolto!

Estratto dal libro
Dr. con Bjarte Stubhaug è l'autore del libro "Når livet røyner på" - sulle crisi di vita e il coping. Nell'app trovi estratti del libro che, tra le altre cose, tratta dei tuoi sforzi in caso di stress e iperattivazione. Il libro mostra come affrontare le crisi e le svolte della vita, come lo stress, la malattia e la perdita delle persone che ami. Il libro vuole essere una fonte di nuovi pensieri e prospettive sulle crisi nella vita e come aiuto per trovare la via d'uscita modi fissi di pensare.

LE PERSONE DIETRO I MAESTRI:
Hanne Suorza è il direttore generale di Mestre AS. Ha una vasta esperienza come giornalista, consulente in comunicazione e copywriter. Dal 2015 lavora per trasmettere la gestione dello stress e la consapevolezza attraverso testi e immagini, conferenze e corsi sia per privati ​​che per affari. E non meno importante: padroneggia l'app + pod.

Bjarte Stubhaug è un medico e psichiatra, uno specialista in medicina dello stress e lavora quotidianamente con pazienti con disturbi medici da stress. Ha un dottorato in medicina in fatica, ME e stress, è professore associato e ricercatore presso l'Università di Bergen e insegna a medici e laici sullo stress e il coping.