Mestre

Os mestres disponibilizam conhecimentos médicos sobre estresse e transtornos de estresse à maioria das pessoas. O aplicativo oferece palestras educacionais, exercícios úteis e um podcast inspirador - para que você possa trabalhar nos desafios do seu jeito, quando e onde quiser. Isso lhe dará novos conhecimentos sobre corpo e mente, criará calma e concentração, além de fortalecer a capacidade de lidar com o estresse e desconforto, inquietação, dor e pensamentos negativos. Ao usar o aplicativo, você também aprenderá a estar presente com mais atenção, aqui e agora.

TEMA E MESTRES:
Gerenciamento de estresse, sono, paz de espírito, regulação de pensamentos e sentimentos, preocupação, ansiedade, dor, esgotamento, restrições de tempo, fadiga, depressão, natureza, equilíbrio, entrar / sair, força mental, concentração, paciência, expectativas não cumpridas, tristeza, vergonha e culpa, atenção plena, estresse e terapia de enfrentamento + muito mais!


VOCÊ OBTER ISSO:

- Conhecimento
Dr.med. Bjarte Stubhaug, especialista em psiquiatria e medicina do estresse, explica de uma maneira fácil de entender o que é estresse e como o estresse cria problemas de saúde: sobre ativação e reações fisiológicas ao estresse. No aplicativo, ele ensina estratégias de enfrentamento e atenção plena como uma boa ferramenta de enfrentamento.
Hanne Suorza também compartilha uma riqueza de conhecimentos e experiências. Entre outras coisas, ela fala sobre por que começou a praticar a plena consciência e como ela hoje, 10 anos depois, a integra ao trabalho e à maternidade.

- Atenção Plena
Aprenda como você pode facilmente estar mais presente no dia a dia, tanto no trabalho quanto em casa. Pratique ter consciência da experiência de estar aqui e agora, por meio dos sentidos, da respiração e do corpo. Pratique aceitar os pensamentos e desconfortos que você tem agora, então desconecte e mude sua atenção para o aqui e agora.

Exercícios
Você quer trabalhar com os desafios que você tem? De preferência, quando for mais conveniente para você - passear, no ônibus ou em casa no sofá? Os mestres têm cerca de vinte exercícios de 5 a 30 minutos relacionados a tópicos atuais como sono, ansiedade, restrições de tempo, dor, regulação de pensamentos e emoções, concentração, fadiga, transtorno do pânico, paciência e preocupação.

- Podcast
Bem-vindo ao podcast Mestre - sobre o enfrentamento e os estresses da vida. Aqui você encontra o Dr. com. Bjarte Stubhaug e Hanne Suorza conversando sobre emoções, desafios, pensamentos, conhecimento, compreensão, regulamentação, aceitação e domínio. Questões relevantes. Muito conhecimento e inspiração. Boa experiência auditiva!

Trecho do livro
O Dr. com Bjarte Stubhaug é o autor do livro "Når livet røyner på" - sobre crises e enfrentamento da vida. No aplicativo, você obtém trechos do livro que, entre outras coisas, trata do seu próprio esforço em caso de estresse e hiperativação. O livro mostra como dominar crises e momentos decisivos na vida, como estresse, doença e perda de pessoas que você ama. O livro pretende ser uma fonte de novos pensamentos e perspectivas sobre as crises na vida e como ajuda para encontrar a saída maneiras fixas de pensar.

PESSOAS ATRÁS DOS MESTRES:
Hanne Suorza é o gerente geral da Mestre AS. Ela tem uma vasta experiência como jornalista, consultora de comunicação e redatora. Desde 2015, ela trabalha para transmitir gerenciamento de estresse e mindfulness por meio de textos e imagens, palestras e cursos para pessoas físicas e jurídicas. E não menos importante: domine o pod + app.

Bjarte Stubhaug é médico e psiquiatra, especialista em medicina do estresse e trabalha diariamente com pacientes com doenças médicas de estresse. Ele tem doutorado em fadiga, EM e estresse, é professor associado e pesquisador na Universidade de Bergen e ensina médicos e leigos sobre estresse e enfrentamento.