Mestre

석사는 스트레스와 스트레스 장애에 대한 의학 지식을 대부분의 사람들에게 제공합니다. 이 앱은 교육 강의, 유용한 연습 및 영감을주는 팟 캐스트를 제공하므로 언제 어디서나 원하는 방식으로 도전 과제를 수행 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 몸과 마음에 대한 새로운 지식을 제공하고, 평온함과 집중력을 창출 할뿐만 아니라 스트레스와 불편 함, 안절부절 못함, 고통 및 부정적인 생각에 대처하는 능력을 강화할 것입니다. 앱을 사용함으로써, 당신은 또한 지금 여기에서 더 마음에 드는 존재가되는 법을 배울 것입니다.

테마 및 마스터 :
스트레스 관리, 수면, 마음의 평화, 생각과 감정 조절, 걱정, 불안, 고통, 소진, 시간 제약, 피로, 우울증, 자연, 균형, 로그인 / 로그 아웃, 정신력, 집중력, 인내, 충족되지 않은 기대, 슬픔, 수치심과 죄책감, 마음 챙김, 스트레스, 대처 요법 등 더 많은 것!


당신은 이것을 얻습니다 :

-지식
닥터 메드. 정신과 및 스트레스 의학 전문가 인 Bjarte Stubhaug는 스트레스가 무엇인지, 스트레스가 어떻게 건강 문제를 일으키는 지 이해하기 쉽게 설명합니다. 스트레스에 대한 활성화 및 생리적 반응에 대해 설명합니다. 앱에서 그는 좋은 대처 도구로서 대처 전략과 마음 챙김을 가르칩니다.
Hanne Suorza는 또한 풍부한 지식과 경험을 공유합니다. 무엇보다도 그녀는 왜 마음 챙김을 시작했는지, 그리고 10 년이 지난 오늘날 그녀가 그것을 일과 모성에 어떻게 통합 시켰는지에 대해 이야기합니다.

-마음 챙김
직장과 집에서 일상 생활에서 쉽게 더 많이 참여할 수있는 방법을 알아보십시오. 감각, 호흡 및 신체를 통해 지금 여기있는 경험을 의식적으로 인식하는 연습을하십시오. 지금 가지고있는 생각과 불편 함을 받아들이는 연습을 한 다음, 연결을 끊고 지금 현재로주의를 옮깁니다.

수업 과정
현재 겪고있는 문제를 해결하고 싶습니까? 가급적 당신에게 어울릴 때-산책을 위해, 버스에서 또는 집에서 소파에서? 마스터는 수면, 불안, 시간 제약, 통증, 생각과 감정 조절, 집중력, 피로, 공황 장애, 인내 및 걱정과 같은 현재 주제와 관련된 5-30 분 동안 약 20 개의 운동을합니다.

-팟 캐스트
메스 트레 팟 캐스트에 오신 것을 환영합니다-대처와 삶의 스트레스에 대해. 여기서 닥터를 만납니다. Bjarte Stubhaug와 Hanne Suorza가 감정, 도전, 생각, 지식, 이해, 규제, 수용 및 숙달에 대한 대화에서. 관련 문제. 많은 지식과 영감. 좋은 청취 경험!

책에서 발췌
Dr. with Bjarte Stubhaug는 삶의 위기와 대처에 관한 책 "Når livet røyner på"의 저자입니다. 앱에서, 당신은 책에서 발췌하여 무엇보다도 스트레스와 과잉 활성화의 경우 자신의 노력을 다룹니다. 이 책은 스트레스, 질병, 사랑하는 사람의 상실과 같은 삶의 위기와 전환점을 마스터하는 방법을 보여줍니다.이 책은 삶의 위기에 대한 새로운 생각과 관점의 원천이되고 탈출구를 찾는 데 도움이되도록 제작되었습니다. . 고정 된 사고 방식.

마스터 뒤에있는 사람들 :
Hanne Suorza는 Mestre AS의 총책임자입니다. 그녀는 저널리스트, 커뮤니케이션 컨설턴트 및 카피라이터로 폭 넓은 배경을 가지고 있습니다. 2015 년부터 그녀는 텍스트와 사진, 강의 및 개인과 비즈니스를위한 과정을 통해 스트레스 관리와 마음 챙김을 전달하기 위해 노력해 왔습니다. 그리고 중요 : 앱 + 포드를 마스터하세요.

Bjarte Stubhaug는 스트레스 의학 전문가이자 의사이자 정신과 의사이며 스트레스 의료 질환이있는 환자와 매일 일합니다. 그는 피로, ME 및 스트레스 분야에서 의학 박사 학위를 받았으며 베르겐 대학의 부교수이자 연구원이며 스트레스와 대처에 대해 의사와 평신도를 가르치고 있습니다.