Mestre

Los maestros ponen a disposición de la mayoría de las personas el conocimiento médico sobre el estrés y los trastornos por estrés. La aplicación ofrece conferencias educativas, ejercicios útiles y un podcast inspirador, para que pueda trabajar en los desafíos a su manera, cuando y donde quiera. Le brindará nuevos conocimientos sobre el cuerpo y la mente, creará calma y concentración, y fortalecerá la capacidad para hacer frente al estrés y la incomodidad, la inquietud, el dolor y los pensamientos negativos. Al usar la aplicación, también aprenderá a ser más consciente en el presente, aquí y ahora.

TEMA Y MAESTROS:
Manejo del estrés, sueño, tranquilidad, regulación de pensamientos y sentimientos, preocupación, ansiedad, dolor, agotamiento, limitaciones de tiempo, fatiga, depresión, naturaleza, equilibrio, inicio / cierre de sesión, fuerza mental, concentración, paciencia, expectativas incumplidas, tristeza, vergüenza y culpa, atención plena, estrés y terapia de afrontamiento y mucho más!


USTED OBTIENE ESTO:

- conocimiento
Dr.med. Bjarte Stubhaug, especialista en psiquiatría y medicina del estrés, explica de forma fácil de entender qué es el estrés y cómo el estrés genera problemas de salud: sobre la activación y reacciones fisiológicas al estrés. En la aplicación, te enseña estrategias de afrontamiento y atención plena como una buena herramienta de afrontamiento.
Hanne Suorza también comparte una gran cantidad de conocimientos y experiencias. Entre otras cosas, habla de por qué comenzó a practicar el mindfulness y de cómo hoy, 10 años después, lo integra en el trabajo y la maternidad.

- Atención plena
Descubra cómo puede estar más presente en la vida cotidiana, tanto en el trabajo como en el hogar. Practica tener conciencia de la experiencia de estar aquí y ahora, a través de los sentidos, la respiración y el cuerpo. Practique aceptar los pensamientos y las incomodidades que tiene ahora, luego desconecte y cambie su atención al aquí y ahora.

Ejercicios
¿Quieres trabajar con los desafíos que tienes? Preferiblemente cuando más le convenga: ¿paseando, en el autobús o en casa en el sofá? Los maestros tienen una veintena de ejercicios de 5-30 min que están relacionados con temas de actualidad como el sueño, la ansiedad, las limitaciones de tiempo, el dolor, la regulación de pensamientos y emociones, la concentración, la fatiga, el trastorno de pánico, la paciencia y la preocupación.

- Podcast
Bienvenido al podcast de Mestre, sobre afrontamiento y estrés de la vida. Aquí te encuentras con el Dr.. Bjarte Stubhaug y Hanne Suorza en conversación sobre emociones, desafíos, pensamientos, conocimiento, comprensión, regulación, aceptación y dominio. Problemas relevantes. Mucho conocimiento e inspiración. ¡Buena experiencia auditiva!

Extracto del libro
Dr. con Bjarte Stubhaug es el autor del libro "Når livet røyner på" - sobre crisis de la vida y afrontamiento. En la aplicación, obtienes extractos del libro que, entre otras cosas, trata sobre tus propios esfuerzos en caso de estrés y sobreactivación. El libro muestra cómo dominar las crisis y los puntos de inflexión en la vida, como el estrés, la enfermedad y la pérdida de las personas que ama. El libro pretende ser una fuente de nuevos pensamientos y perspectivas sobre las crisis en la vida y ayudar a encontrar la salida. .formas fijas de pensar.

PERSONAS DETRÁS DE MAESTROS:
Hanne Suorza es la directora general de Mestre AS. Tiene una amplia trayectoria como periodista, consultora de comunicaciones y redactora publicitaria. Desde 2015, ha trabajado para transmitir el manejo del estrés y la atención plena a través de textos e imágenes, conferencias y cursos tanto para particulares como para empresas. Y no menos importante: Domina la aplicación + pod.

Bjarte Stubhaug es médico y psiquiatra, especialista en medicina del estrés, y trabaja a diario con pacientes con dolencias médicas por estrés. Tiene un doctorado médico en fatiga, EM y estrés, es profesor asociado e investigador en la Universidad de Bergen y enseña a médicos y laicos sobre el estrés y cómo afrontarlo.