Mestre

ผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้ทางการแพทย์เกี่ยวกับความเครียดและความผิดปกติของความเครียดสำหรับคนส่วนใหญ่ แอพนี้มีการบรรยายเพื่อการศึกษาแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์และพอดคาสต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ - เพื่อให้คุณสามารถทำงานกับความท้าทายในแบบของคุณได้ทุกที่ทุกเวลาที่คุณต้องการ จะทำให้คุณมีความรู้ใหม่ ๆ เกี่ยวกับร่างกายและจิตใจสร้างความสงบและมีสมาธิรวมทั้งเสริมสร้างความสามารถในการรับมือกับความเครียดและความไม่สบายความร้อนรนความเจ็บปวดและความคิดเชิงลบ เมื่อใช้แอพนี้คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้นทั้งที่นี่และตอนนี้

ธีมและผู้เชี่ยวชาญ:
การจัดการความเครียดการนอนหลับความสบายใจควบคุมความคิดและความรู้สึกกังวลความกังวลความเจ็บปวดความเหนื่อยหน่ายข้อ จำกัด ด้านเวลาความเหนื่อยล้าความหดหู่ธรรมชาติความสมดุลการเข้า / ออกความเข้มแข็งทางจิตใจสมาธิความอดทนความคาดหวังที่ไม่บรรลุผลความเศร้า ความอัปยศและความผิดการมีสติความเครียดและการบำบัดการเผชิญความเครียด + อื่น ๆ อีกมากมาย!


คุณได้รับสิ่งนี้:

- ความรู้
ดร. Bjarte Stubhaug ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์และเวชศาสตร์ความเครียดอธิบายอย่างเข้าใจง่ายว่าความเครียดคืออะไรและความเครียดสร้างปัญหาสุขภาพอย่างไร: เกี่ยวกับการกระตุ้นและปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อความเครียด ในแอปเขาสอนกลยุทธ์การเผชิญปัญหาและสติเป็นเครื่องมือรับมือที่ดี
Hanne Suorza ยังแบ่งปันความรู้และประสบการณ์มากมาย เหนือสิ่งอื่นใดเธอพูดถึงสาเหตุที่เธอเริ่มฝึกสติและในวันนี้ 10 ปีต่อมารวมเข้ากับงานและความเป็นแม่ได้อย่างไร

- สติ
เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถนำเสนอในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ฝึกการมีสติรับรู้ประสบการณ์ของการอยู่ที่นี่และตอนนี้ผ่านทางประสาทสัมผัสลมหายใจและร่างกาย ฝึกยอมรับความคิดและความรู้สึกไม่สบายที่คุณมีในตอนนี้จากนั้นตัดการเชื่อมต่อและเปลี่ยนความสนใจของคุณมาที่นี่และตอนนี้

การออกกำลังกาย
คุณต้องการทำงานกับความท้าทายที่คุณมีหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเหมาะกับคุณ - ออกไปเดินเล่นบนรถบัสหรือที่บ้านบนโซฟา? ผู้เชี่ยวชาญมีแบบฝึกหัดประมาณ 20 แบบเป็นเวลา 5-30 นาทีซึ่งเกี่ยวข้องกับหัวข้อปัจจุบันเช่นการนอนหลับความวิตกกังวลการ จำกัด เวลาความเจ็บปวดการควบคุมความคิดและอารมณ์สมาธิความเหนื่อยล้าโรคตื่นตระหนกความอดทนและความกังวล

- พอดคาสต์
ยินดีต้อนรับสู่ Mestre podcast - เกี่ยวกับการเผชิญปัญหาและความเครียดในชีวิต ที่นี่คุณได้พบกับดร. Bjarte Stubhaug และ Hanne Suorza ในการสนทนาเกี่ยวกับอารมณ์ความท้าทายความคิดความรู้ความเข้าใจกฎระเบียบการยอมรับและความเชี่ยวชาญ ปัญหาที่เกี่ยวข้อง ความรู้และแรงบันดาลใจมากมาย ประสบการณ์การฟังที่ดี!

ตัดตอนมาจากหนังสือ
Dr. with Bjarte Stubhaug เป็นผู้เขียนเบื้องหลังหนังสือ "Når livet røynerpå" - เกี่ยวกับวิกฤตชีวิตและการรับมือ ในแอปคุณจะได้รับข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามของคุณเองในกรณีที่เกิดความเครียดและการใช้งานมากเกินไป หนังสือเล่มนี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการควบคุมวิกฤตและจุดเปลี่ยนในชีวิตเช่นความเครียดความเจ็บป่วยและการสูญเสียคนที่คุณรักหนังสือเล่มนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นแหล่งความคิดและมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับวิกฤตในชีวิตและช่วยในการหาทางออก . วิธีคิดแบบตายตัว.

คนที่อยู่เบื้องหลัง MASTERS:
Hanne Suorza เป็นผู้จัดการทั่วไปของ Mestre AS เธอมีพื้นฐานที่กว้างขวางในฐานะนักข่าวที่ปรึกษาด้านการสื่อสารและนักเขียนคำโฆษณา ตั้งแต่ปี 2015 เธอทำงานเพื่อถ่ายทอดการจัดการความเครียดและการมีสติผ่านข้อความและรูปภาพการบรรยายและหลักสูตรสำหรับทั้งบุคคลและธุรกิจ และไม่ท้ายสุด: เชี่ยวชาญแอป + พ็อด

Bjarte Stubhaug เป็นแพทย์และจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ความเครียดและทำงานทุกวันกับผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บป่วยจากความเครียด เขาจบปริญญาเอกด้านการแพทย์ด้านความเหนื่อยล้า ME และความเครียดเป็นรองศาสตราจารย์และนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบอร์เกนและสอนแพทย์และบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับความเครียดและการรับมือ