LaSèche

LaSèche 是 Facebook 和 Google 上评价最高的法国健身计划：4.9/5，拥有超过 1,170 条评论。

食物再平衡：

◦ 每周不同的菜单以及交互式购物清单
◦ +2300 个图文并茂的详细季节性食谱，可能的替代方案
◦ 45 页 PDF 指南，陪伴您一生

体育教练：

◦ 每周 5 次视频课程，时长 20 至 40 分钟，由您选择，无需任何设备
◦ 6 个训练项目的视频（拳击、健身舞蹈、瑜伽、大腿、腹肌、臀部、交叉训练、7 分钟锻炼）
◦ 画外音和激励播放列表中的 Exos 技术

怎么运行的 ？

填写您的个​​人资料，我们将为您创建个性化计划：

○ 你是谁？性别、年龄、身高、体重、减肥或塑身目标
◦ 您是哪位运动员？体力活动水平、需要工作的身体部位、需要考虑的特殊性（脆弱的膝盖或会阴）
◦ 你是什么类型的食客？全食、素食、鱼素食、弹性素食、过敏或不喜欢某些食物、麸质不耐受

如何赢得礼物？

通过 28 天的挑战获得独特且激励人心的体验：

第 1 步：照片前匿名
第 2 步：运动挑战和营养测验
第 3 步：照片后匿名
第四步：公平投票：2轮选​​举
第五步：特殊奖励：根据最终排名获得（梦想之旅、250至3000欧元现金、高科技物品、休闲活动等）

套餐：

◦ 计划或挑战：28 天
◦ 生活方式订阅：3、6 或 12 个月

功能包括：

◦ 测量监控
◦ 每周 5 天的聊天支持
◦ 私人 Facebook 支持小组