LaSèche

LaSèche 是 Facebook 和 Google 上評價最高的法國健身計畫：4.9/5，超過 1,170 則評論。

食物再平衡：

◦ 每週不同的菜單以及互動式購物清單
◦ +2300 個圖文並茂的詳細季節性食譜，可能的替代方案
◦ 45 頁 PDF 指南，陪伴您一生

體育教練：

◦ 每週 5 次視訊課程，時長 20 至 40 分鐘，由您選擇，無需任何設備
◦ 6 個訓練項目的影片（拳擊、健身舞蹈、瑜珈、大腿、腹肌、臀部、交叉訓練、7 分鐘運動）
◦ 畫外音和激勵播放清單中的 Exos 技術

怎麼運作的 ？

填寫您的個人資料，我們將為您建立個人化計劃：

○ 你是誰？性別、年齡、身高、體重、減重或塑身目標
◦ 您是哪位運動員？體力活動量、需要工作的身體部位、需要考慮的特殊性（脆弱的膝蓋或會陰）
◦ 你屬於哪種食客？全食物、素食、魚類素食、彈性素食、過敏或不喜歡某些食物、麩質不耐受

如何贏得禮物？

透過 28 天的挑戰獲得獨特且激勵人心的體驗：

第 1 步：照片前匿名
第 2 步：運動挑戰與營養測驗
第 3 步：照片後匿名
第四步：公平投票：2輪選舉
第五步：特殊獎勵：根據最終排名獲得（夢想之旅、250至3000歐元現金、高科技物品、休閒活動等）

套餐：

◦ 計畫或挑戰：28 天
◦ 生活方式訂閱：3、6 或 12 個月

功能包括：

◦ 測量監控
◦ 每週 5 天的聊天支持
◦ 私人 Facebook 支援小組