Fuel Plan

Kế hoạch nhiên liệu giúp bạn dễ dàng ăn những gì bạn muốn, làm việc hướng tới mục tiêu của bạn, đồng thời lắng nghe cách cơ thể bạn phản ứng…

Chúng tôi sử dụng một phương pháp đơn giản được tùy chỉnh theo nhu cầu của bạn

Bước 1: Hoàn thành việc nhập học. Tại đây, chúng tôi sẽ biết tất cả về bạn và mục tiêu của bạn.

Chúng tôi đánh giá mức độ hoạt động hiện tại của bạn

Và thậm chí ghi chú những chi tiết siêu quan trọng

Sau khi có tất cả những gì chúng tôi cần biết, chúng tôi tạo kế hoạch nhiên liệu dành riêng cho bạn.

Bước 2: Bắt đầu tiếp nhiên liệu!

Kế hoạch nhiên liệu của bạn sẽ cho bạn biết chính xác những gì cơ thể bạn cần để đạt được mục tiêu đã định.

Mỗi bong bóng chỉ ra một khẩu phần duy nhất của nhóm nhiên liệu mà nó được liệt kê sau đó. Tổng số bong bóng là những gì bạn được đề xuất trong suốt một ngày.

Bước 3: Kiểm tra các mục tiêu nhiên liệu của bạn trong ngày của bạn. Ăn những gì bạn muốn, khi bạn muốn.

Ví dụ: Nếu bạn muốn bánh mì nướng bơ và trứng cho bữa sáng… thì trước hết, YUM! Thứ hai, chia nhỏ nó để kiểm tra các mục tiêu của bạn.

2 lát bánh mì nướng
4 muỗng canh bơ
2 quả trứng
1 cốc quả mọng không bên

Và nếu bạn không chắc chắn những gì tạo nên một khẩu phần, danh sách thực phẩm phong phú của chúng tôi có thể giúp bạn.

Còn món tráng miệng và đồ uống dành cho người lớn thì sao? Chúng tôi đã bảo vệ bạn! Mỗi kế hoạch nhiên liệu có 150-250 calo THỨC ĂN VUI VẺ được tích hợp sẵn… mỗi ngày. Chúng ta tin vào việc ăn thức ăn, chỉ vì nó ngon và không có cảm giác tội lỗi. Và nghiên cứu ủng hộ phong cách của chúng tôi, vì nó cho thấy rằng những người xây dựng được sự linh hoạt hàng ngày có xu hướng ăn uống lành mạnh hơn.

Và bất cứ khi nào bạn ăn các loại thực phẩm như thịt hầm, súp, hoặc các loại thực phẩm kết hợp khác - chúng tôi giữ cho nó đơn giản.

1/2 cốc = 3 bong bóng của bất kỳ nhóm thực phẩm nào có trong thực phẩm bạn đã chọn. Lấy Mac và pho mát làm ví dụ: 1/2 cốc có thể bao gồm 1 tinh bột, 1 protein và chất béo.

Và đối với các loại thực phẩm phức tạp hơn như pizza và sushi: chúng tôi đã cung cấp cho bạn danh sách thực phẩm toàn diện của chúng tôi.

Mỗi kế hoạch nhiên liệu đi kèm với một danh sách dài các món ăn nhẹ trước và sau khi tập thể dục, được chỉ định cụ thể cho việc tập thể dục.

Khi bạn bắt đầu theo dõi lượng tiêu thụ hàng ngày của mình, chúng tôi biết bạn không thể đạt được tiến bộ trừ khi bạn đang làm việc VỚI cơ thể của mình. Điều này có nghĩa là dành thời gian để kết nối lại và lắng nghe cách cơ thể phản ứng với kế hoạch nhiên liệu của bạn.

Đó là lý do tại sao bước 4 là… Lắng nghe cách cơ thể bạn phản ứng

Vào cuối mỗi ngày, hãy dành một phút để theo dõi mức năng lượng, nhu động ruột của bạn và chúng tôi có một tùy chọn để theo dõi trọng lượng và tỷ lệ lông tơ trên cơ thể của bạn. (Xin lưu ý, tính năng này có thể không được khuyến nghị dựa trên Đánh giá mối quan hệ theo thang đo của bạn và có thể bị tắt đối với những bạn thấy thang đo căng thẳng và không hữu ích)

Xem lại các báo cáo của bạn khi bạn thu thập dữ liệu để xem tất cả các thay đổi sức khỏe khác nhau sau khi chương trình nhiên liệu của bạn cung cấp! Bạn cũng có thể xem tổng lượng tiêu thụ,% kế hoạch nhiên liệu tiêu thụ, phân tích chất dinh dưỡng đa lượng, mức năng lượng, nhu động ruột, sau đó so sánh và đối chiếu các biểu đồ này để rút ra kết luận của riêng bạn và tìm hiểu về cơ thể của bạn! Sau đó, bạn có thể điều chỉnh và sửa đổi lượng tiêu thụ của ngày hôm sau dựa trên những gì bạn đã ăn hôm nay.

Cần hỗ trợ thêm? Chúng tôi đã giúp bạn. Với thư viện video ngày càng phát triển của chúng tôi, bạn có thể mở khóa các video giáo dục, công thức nấu ăn và hơn thế nữa! Và nếu bạn vẫn muốn thảo luận trực tiếp, chúng tôi có liên kết trực tiếp đến các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký tốt nhất trong doanh nghiệp.

Bởi vì cuộc sống quá ngắn để ám ảnh về thức ăn, và Kế hoạch nhiên liệu là một bản đồ chỉ đường để ăn theo nhu cầu mục tiêu của bạn trong khi lắng nghe cơ thể của bạn. Mục tiêu của chúng tôi là hướng bạn đến một phong cách ăn uống trực quan hơn.

Hãy sẵn sàng ăn những gì bạn muốn, đạt mục tiêu và lắng nghe cơ thể phản ứng như thế nào.

Chúc mừng và ăn uống vui vẻ,
Gói nhiên liệu