Fuel Plan

แผนเชื้อเพลิงทำให้ง่ายต่อการกินสิ่งที่คุณต้องการ ทำงานเพื่อเป้าหมายของคุณ พร้อมฟังว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร...

เราใช้วิธีการง่ายๆ ที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ

ขั้นตอนที่ 1: เสร็จสิ้นการบริโภค ที่นี่เราจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณและเป้าหมายของคุณ

เราประเมินระดับกิจกรรมปัจจุบันของคุณ

และยังจดรายละเอียดที่สำคัญยิ่ง

หลังจากที่เรามีทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้แล้ว เราจะจัดทำแผนเชื้อเพลิงส่วนบุคคลของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: เริ่มเติมน้ำมัน!

แผนเชื้อเพลิงของคุณจะแจ้งให้คุณทราบอย่างแน่ชัดว่าร่างกายต้องการอะไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณกำหนด

ฟองอากาศแต่ละอันบ่งชี้ว่ากลุ่มเชื้อเพลิงที่อยู่ในรายการหลังหนึ่งหน่วยบริโภค ฟองอากาศทั้งหมดคือสิ่งที่แนะนำคุณตลอดทั้งวัน

ขั้นตอนที่ 3: ตรวจสอบเป้าหมายเชื้อเพลิงของคุณในขณะที่คุณดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน กินอะไรก็ได้เมื่อคุณต้องการ

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการขนมปังปิ้งอะโวคาโดและไข่เป็นอาหารเช้า… ก่อนอื่น YUM! ประการที่สอง แยกย่อยเพื่อตรวจสอบเป้าหมายของคุณ

ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
อะโวคาโด 4 ช้อนโต๊ะ
ไข่ 2 ฟอง
เบอร์รี่ 1 ถ้วย ไม่ติดข้าง

และหากคุณไม่แน่ใจว่าอาหารใดเป็นอาหาร รายการอาหารมากมายของเราสามารถช่วยคุณได้

แล้วของหวานและเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ล่ะ? เราช่วยคุณได้! แผนเชื้อเพลิงทุกแผนมี FUN FOOD มูลค่า 150-250 แคลอรีในตัว… ทุกวัน เราเชื่อในการกินอาหาร เพียงเพราะมันมีรสชาติดีและไม่รู้สึกผิด และผลการวิจัยก็สนับสนุนสไตล์ของเรา เนื่องจากแสดงให้เห็นว่าคนที่สร้างความยืดหยุ่นในชีวิตประจำวันมักจะกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าทุกคน

และทุกครั้งที่คุณกินอาหาร เช่น หม้อปรุงอาหาร ซุป หรืออาหารผสมอื่นๆ เราทำให้มันเรียบง่าย

1/2 ถ้วย = 3 ฟองจากกลุ่มอาหารใดก็ตามที่อยู่ในอาหารที่คุณเลือก ใช้ Mac และชีส เช่น 1/2 ถ้วยสามารถครอบคลุมแป้ง 1 ตัว โปรตีน 1 ตัว และไขมัน 1 อย่าง

และสำหรับอาหารที่ซับซ้อนกว่านั้น เช่น พิซซ่าและซูชิ เรามีรายการอาหารที่ครอบคลุมให้คุณแล้ว

แผนการใช้เชื้อเพลิงแต่ละรายการมีรายการอาหารว่างก่อนและหลังออกกำลังกายที่กำหนดไว้สำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ

เมื่อคุณเริ่มติดตามการบริโภคประจำวันของคุณ เรารู้ว่าคุณไม่สามารถก้าวหน้าได้เว้นแต่คุณจะทำงานกับร่างกายของคุณ นี่หมายถึงการใช้เวลาในการเชื่อมต่อใหม่และฟังว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อแผนเชื้อเพลิงของคุณอย่างไร

นั่นคือเหตุผลที่ขั้นตอนที่ 4 คือ… ฟังว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร

ในตอนท้ายของแต่ละวัน ใช้เวลาสักครู่เพื่อติดตามระดับพลังงาน การเคลื่อนไหวของลำไส้ และเรามีตัวเลือกในการติดตามน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ของขนในร่างกายของคุณ (โปรดทราบว่าฟีเจอร์นี้อาจไม่แนะนำโดยอิงจากการประเมินความสัมพันธ์ของสเกล และสามารถปิดได้สำหรับผู้ที่พบว่าสเกลนั้นเครียดและไม่ช่วยเหลือ)

ตรวจสอบรายงานของคุณเมื่อคุณรวบรวมข้อมูลเพื่อดูการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพที่แตกต่างกันทั้งหมดตามแผนเชื้อเพลิงของคุณ! คุณยังสามารถดูปริมาณการบริโภคทั้งหมดของคุณ % แผนการใช้พลังงานที่บริโภค การสลายสารอาหารหลัก ระดับพลังงาน การเคลื่อนไหวของลำไส้ จากนั้นเปรียบเทียบและเปรียบเทียบกราฟเหล่านี้เพื่อสรุปข้อสรุปของคุณเองและเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของคุณ! จากนั้นคุณสามารถปรับและแก้ไขปริมาณการบริโภคของวันถัดไปตามสิ่งที่คุณกินในวันนี้

ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมหรือไม่? เรามีคุณครอบคลุม ด้วยไลบรารีวิดีโอที่พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ของเรา คุณสามารถปลดล็อกวิดีโอเพื่อการศึกษา สูตรอาหาร และอื่นๆ ได้! และถ้าคุณยังคงต้องการการสนทนาแบบตัวต่อตัว เรามีลิงก์โดยตรงไปยังนักกำหนดอาหารที่ดีที่สุดในธุรกิจ

เพราะชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะหมกมุ่นอยู่กับอาหาร และแผนเชื้อเพลิงเป็นแนวทางในการรับประทานอาหารภายในความต้องการเป้าหมายของคุณในขณะที่ฟังเสียงจากร่างกายของคุณ เป้าหมายของเราคือนำคุณไปสู่รูปแบบการกินที่เข้าใจง่ายขึ้น

เตรียมพร้อมที่จะกินสิ่งที่คุณต้องการ บรรลุเป้าหมาย และฟังว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร

กินแล้วมีความสุข
แผนเชื้อเพลิง