Fuel Plan

Le plan de carburant permet de manger facilement ce que vous voulez, de travailler vers vos objectifs, tout en écoutant la façon dont votre corps réagit…

Nous utilisons une méthode simple et personnalisée selon vos besoins

Étape 1 : Complétez l'admission. Ici, nous apprenons à tout savoir sur vous et vos objectifs.

Nous évaluons votre niveau d'activité actuel

Et même prendre note des détails super importants

Une fois que nous avons tout ce que nous devons savoir, nous créons votre plan de carburant personnalisé.

Étape 2 : Commencez à faire le plein !

Votre plan de carburant vous permettra de savoir exactement ce dont votre corps a besoin pour atteindre votre objectif spécifié.

Chaque bulle indique une seule portion du groupe de combustibles après lequel elle est répertoriée. Le nombre total de bulles est ce qui vous est recommandé au cours d'une journée.

Étape 3 : Cochez vos objectifs de carburant au fur et à mesure de votre journée. Manger ce que vous voulez, quand vous voulez.

Par exemple : Si vous voulez des toasts à l'avocat et des œufs pour le petit-déjeuner… tout d'abord, MIAM ! Deuxièmement, décomposez-le pour vérifier vos cibles.

2 tranches de pain grillé
4 cuillères à soupe d'avocat
2 oeufs
1 tasse de baies pas le côté

Et si vous n'êtes pas sûr de ce qui compose une portion, nos listes d'aliments complètes peuvent vous aider.

Qu'en est-il des desserts et des boissons pour adultes ? Nous vous avons couvert! Chaque plan de carburant contient 150 à 250 calories de FUN FOOD… chaque jour. Nous croyons qu'il faut manger de la nourriture, simplement parce qu'elle a bon goût et sans culpabilité. Et la recherche soutient notre style, car elle montre que les personnes qui développent une flexibilité quotidienne ont tendance à manger plus sainement dans l'ensemble.

Et chaque fois que vous mangez des aliments comme des casseroles, des soupes ou d'autres aliments combinés, nous gardons les choses simples.

1/2 tasse = 3 bulles de n'importe quel groupe d'aliments dans l'aliment que vous avez choisi. Prenez le macaroni au fromage par exemple : 1/2 tasse peut vous couvrir pour 1 amidon, 1 protéine et une matière grasse.

Et pour les aliments les plus délicats comme la pizza et les sushis : nous avons ce qu'il vous faut avec nos listes d'aliments complètes.

Chaque plan de carburant est accompagné d'une longue liste de collations avant et après l'exercice, spécifiquement prescrites pour l'exercice.

Une fois que vous commencez à suivre votre apport quotidien, nous savons que vous ne pouvez progresser que si vous travaillez AVEC votre corps. Cela signifie prendre le temps de se reconnecter et d'écouter comment votre corps réagit à votre plan de carburant.

C'est pourquoi l'étape 4 est… Écoutez comment votre corps réagit

À la fin de chaque journée, prenez une minute pour suivre votre niveau d'énergie, vos mouvements intestinaux, et nous avons la possibilité de suivre votre poids et votre pourcentage de peluches corporelles. (Veuillez noter que cette fonctionnalité peut ne pas être recommandée en fonction de votre évaluation des relations avec l'échelle et peut être désactivée pour ceux d'entre vous qui trouvent l'échelle stressante et inutile)

Passez en revue vos rapports au fur et à mesure que vous collectez des données pour voir tous les différents changements de santé apportés par votre plan de carburant ! Vous pouvez également afficher votre apport total, le pourcentage de carburant consommé, la répartition des macronutriments, les niveaux d'énergie, les selles, puis comparer et contraster ces graphiques pour tirer vos propres conclusions et en savoir plus sur votre corps ! Vous pouvez ensuite ajuster et modifier votre apport du lendemain en fonction de ce que vous avez mangé aujourd'hui.

Besoin de plus de soutien ? Nous vous avons couvert. Avec notre bibliothèque de vidéos en constante évolution, vous pouvez débloquer des vidéos éducatives, des recettes et plus encore ! Et si vous voulez toujours cette discussion en tête-à-tête, nous avons un lien direct avec les meilleurs diététistes du secteur.

Parce que la vie est trop courte pour être obsédé par la nourriture, et le plan de carburant est une feuille de route pour manger selon vos besoins cibles tout en écoutant votre corps. Notre objectif est de vous guider vers un style alimentaire plus intuitif.

Préparez-vous à manger ce que vous voulez, atteignez vos objectifs et écoutez comment votre corps réagit.

Bravo et bon repas,
Plan de carburant