Fuel Plan

O plano de combustível torna mais fácil comer o que você quer, trabalhar para atingir seus objetivos, enquanto ouve como seu corpo responde ...

Usamos um método simples que é personalizado para suas necessidades

Etapa 1: Conclua a ingestão. Aqui ficamos a saber tudo sobre você e seus objetivos.

Nós avaliamos seu nível de atividade atual

E ainda anote os detalhes super importantes

Depois de termos tudo o que precisamos saber, criamos seu plano de combustível individualizado.

Etapa 2: comece a abastecer!

Seu plano de combustível permitirá que você saiba exatamente o que seu corpo precisa para atingir seu objetivo especificado.

Cada bolha indica uma única porção do grupo de combustível que está listado depois. O total de bolhas é o que você recomenda ao longo de um dia.

Etapa 3: verifique suas metas de combustível ao longo do dia. Comer o que quiser, quando quiser.

Por exemplo: Se você quiser torradas com abacate e ovos no café da manhã ... em primeiro lugar, YUM! Em segundo lugar, divida-o para verificar seus alvos.

2 fatias de torrada
4 colheres de sopa de abacate
2 ovos
1 xícara de frutas vermelhas não ao lado

E se você não tem certeza do que compõe uma porção, nossas extensas listas de alimentos podem ajudá-lo.

Que tal sobremesas e bebidas para adultos? Nós ajudamos você! Cada plano de combustível tem 150-250 calorias de FUN FOOD integrado ... todos os dias. Acreditamos em comer comida, apenas porque tem um gosto bom e sem um lado de culpa. E a pesquisa apóia nosso estilo, pois mostra que as pessoas que aumentam a flexibilidade diária tendem a se alimentar de maneira mais saudável.

E sempre que você estiver comendo alimentos como ensopados, sopas ou outros alimentos combinados, nós o mantemos de maneira simples.

1/2 xícara = 3 bolhas de quaisquer grupos de alimentos que estejam em seu alimento escolhido. Tome Mac e queijo, por exemplo: 1/2 xícara pode cobrir 1 amido, 1 proteína e uma gordura.

E para os alimentos mais complicados, como pizza e sushi: temos tudo o que você precisa com nossas listas de alimentos abrangentes.

Cada plano de combustível vem com uma longa lista de lanches pré e pós-exercício, que são especificamente prescritos para exercícios.

Depois de começar a monitorar sua ingestão diária, sabemos que você não pode progredir a menos que esteja trabalhando COM seu corpo. Isso significa reservar um tempo para se reconectar e ouvir como seu corpo está respondendo ao seu plano de combustível.

É por isso que o passo 4 é ... Ouça como seu corpo responde

No final de cada dia, reserve um minuto para monitorar seu nível de energia, movimentos intestinais e temos a opção de rastrear seu peso e porcentagem de penugem corporal. (Observe que este recurso pode não ser recomendado com base em sua Avaliação de Relacionamento da Escala e pode ser desativado para aqueles de vocês que consideram a escala estressante e inútil)

Revise seus relatórios enquanto coleta dados para ver todas as diferentes mudanças de saúde que seu plano de combustível fornece! Você também pode ver sua ingestão total,% do plano de combustível consumido, decomposição de macronutrientes, níveis de energia, movimentos intestinais e, em seguida, comparar e contrastar esses gráficos para tirar suas próprias conclusões e aprender sobre seu corpo! Você pode então ajustar e modificar a ingestão do dia seguinte com base no que você comeu hoje.

Precisa de mais suporte? Nós temos você coberto. Com nossa biblioteca de vídeos em constante evolução, você pode desbloquear vídeos educacionais, receitas e muito mais! E se você ainda quiser aquela discussão individual, temos um link direto para os melhores nutricionistas registrados no ramo.

Porque a vida é muito curta para ficar obcecado por comida, e o plano de combustível é um roteiro para comer dentro de suas necessidades alvo enquanto ouve seu corpo. Nosso objetivo é levá-lo a um estilo de alimentação mais intuitivo.

Prepare-se para comer o que quiser, atingir seus alvos e ouvir como seu corpo responde.

Felicidades e boa comida,
Plano de Combustível