Fuel Plan

燃料計劃使您可以輕鬆吃到想要的東西，朝著目標努力，同時聆聽您的身體如何反應……

我們使用根據您的需求定制的簡單方法

步驟1：完成攝入。在這裡，我們全面了解您和您的目標。

我們評估您當前的活動水平

甚至記下超級重要的細節

在我們掌握了所有需要了解的信息後，我們會創建您的個性化燃油計劃。

第 2 步：開始加油！

您的燃料計劃將讓您確切地知道您的身體需要什麼才能達到您的指定目標。

每個氣泡表示其後列出的燃料組的單份。總氣泡數是您在一天中推薦的數量。

第 3 步：在一天中檢查您的燃料目標。想吃什麼就吃什麼。

例如：如果你早餐想吃鱷梨吐司和雞蛋……首先，YUM！其次，將其分解以檢查您的目標。

2片吐司
4 湯匙 鱷梨
2個蛋
1杯漿果而不是側面

如果您不確定一份食物是由什麼組成的，我們豐富的食物清單可以為您提供幫助。

甜點和成人飲料呢？我們為您保駕護航！每個燃料計劃都內置了價值 150-250 卡路里的有趣食物……每天。我們相信吃食物，只是因為它味道好，沒有內疚的一面。研究支持我們的風格，因為它表明日常靈活的人往往吃得更健康。

每當您吃砂鍋菜、湯或其他組合食物等食物時，我們都會保持簡單。

1/2 杯 = 3 個氣泡，其中包含您選擇的食物中的任何食物組。以通心粉和奶酪為例：1/2 杯可以為您提供 1 種澱粉、1 種蛋白質和一種脂肪。

對於比薩餅和壽司等更棘手的食物：我們為您提供了全面的食物清單。

每個燃料計劃都附帶一長串運動前後的零食，這些零食是專門為運動開的。

一旦您開始跟踪您的每日攝入量，我們知道您無法取得進步，除非您與您的身體一起工作。這意味著花時間重新連接並傾聽您的身體如何對您的燃料計劃做出反應。

這就是為什麼第 4 步是…… 聽聽你的身體如何反應

在每天結束時，花一分鐘時間跟踪您的能量水平、排便情況，我們可以選擇跟踪您的體重和體毛百分比。 （請注意，根據您的量表關係評估，可能不推薦此功能，如果您發現量表有壓力和無用，可以將其關閉）

在收集數據時查看您的報告，以查看燃料計劃提供的所有不同的健康變化！您還可以查看您的總攝入量、消耗的燃料計劃百分比、常量營養素分解、能量水平、排便，然後比較和對比這些圖表以得出您自己的結論並了解您的身體！然後，您可以根據今天吃的東西調整和修改第二天的攝入量。

需要更多支持？我們為您提供保障。通過我們不斷發展的視頻庫，您可以解鎖教育視頻、食譜等！如果您仍然希望進行一對一的討論，我們可以直接聯繫到業內最好的註冊營養師。

因為生命太短暫，不能沉迷於食物，而燃料計劃是一張路線圖，可以在聆聽您的身體的同時在您的目標需求範圍內進食。我們的目標是引導您走向更直觀的飲食方式。

準備好吃你想吃的東西，達到你的目標，並傾聽你的身體如何反應。

歡呼，吃得開心，
燃料計劃