Fuel Plan

Rencana bahan bakar memudahkan untuk makan apa yang Anda inginkan, bekerja menuju tujuan Anda, sambil mendengarkan bagaimana tubuh Anda merespons…

Kami menggunakan metode sederhana yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda

Langkah 1: Lengkapi asupan. Di sini kita mengenal semua tentang Anda dan tujuan Anda.

Kami menilai tingkat aktivitas Anda saat ini

Dan bahkan perhatikan detail yang sangat penting

Setelah kami memiliki semua yang perlu kami ketahui, kami membuat rencana bahan bakar individual Anda.

Langkah 2: Mulai Mengisi Bahan Bakar!

Rencana bahan bakar Anda akan memberi tahu Anda dengan tepat apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memenuhi tujuan yang Anda tentukan.

Setiap gelembung menunjukkan satu porsi kelompok bahan bakar yang dicantumkan setelahnya. Gelembung total adalah apa yang Anda rekomendasikan selama sehari.

Langkah 3: Periksa target bahan bakar Anda saat Anda menjalani hari Anda. Makan apa yang Anda inginkan, kapan pun Anda mau.

Misalnya: Jika Anda ingin roti panggang alpukat dan telur untuk sarapan… pertama-tama, YUM! Kedua, uraikan untuk menandai target Anda.

2 potong roti panggang
4 sdm alpukat
2 telur
1 cangkir beri bukan sampingnya

Dan jika Anda tidak yakin apa yang membuat sajian, daftar makanan kami yang lengkap dapat membantu Anda.

Bagaimana dengan makanan penutup dan minuman dewasa? Kami membantu Anda! Setiap paket bahan bakar memiliki FUN FOOD senilai 150-250 kalori bawaan… setiap hari. Kami percaya makan makanan, hanya karena rasanya enak dan tanpa rasa bersalah. Dan penelitian mendukung gaya kami, karena menunjukkan bahwa orang yang membangun fleksibilitas harian cenderung makan lebih sehat secara keseluruhan.

Dan setiap kali Anda makan makanan seperti casserole, sup, atau makanan kombinasi lainnya - kami membuatnya sederhana.

1/2 cangkir = 3 gelembung dari kelompok makanan apa pun dalam makanan pilihan Anda. Ambil Mac dan keju misalnya: 1/2 cangkir dapat menutupi Anda untuk 1 pati, 1 protein, dan lemak.

Dan untuk makanan yang lebih sulit seperti pizza dan sushi: kami menyediakan Anda dengan daftar makanan lengkap kami.

Setiap paket bahan bakar dilengkapi dengan daftar panjang makanan ringan sebelum dan sesudah olahraga, yang secara khusus ditentukan untuk olahraga.

Setelah Anda mulai melacak asupan harian Anda, kami tahu Anda tidak dapat membuat kemajuan kecuali Anda bekerja dengan tubuh Anda. Ini berarti meluangkan waktu untuk terhubung kembali dan mendengarkan bagaimana tubuh Anda merespons rencana bahan bakar Anda.

Itulah mengapa langkah 4 adalah… Dengarkan bagaimana tubuh Anda merespons

Di penghujung hari, luangkan waktu sebentar untuk melacak tingkat energi Anda, buang air besar, dan kami memiliki opsi untuk melacak berat badan dan persentase bulu tubuh Anda. (Harap diperhatikan, fitur ini mungkin tidak direkomendasikan berdasarkan Penilaian Hubungan Skala Anda dan dapat dimatikan bagi Anda yang merasa skalanya membuat stres dan tidak membantu)

Tinjau laporan Anda saat Anda mengumpulkan data untuk melihat semua perubahan kesehatan yang berbeda mengikuti rencana bahan bakar Anda! Anda juga dapat melihat total asupan Anda, % rencana bahan bakar yang dikonsumsi, kerusakan makronutrien, tingkat energi, buang air besar, kemudian membandingkan dan membedakan grafik ini untuk menarik kesimpulan Anda sendiri dan mempelajari tentang tubuh Anda! Anda kemudian dapat menyesuaikan dan mengubah asupan hari berikutnya berdasarkan apa yang Anda makan hari ini.

Butuh lebih banyak dukungan? Kami membantu Anda. Dengan perpustakaan video kami yang terus berkembang, Anda dapat membuka video pendidikan, resep, dan banyak lagi! Dan jika Anda masih menginginkan diskusi satu lawan satu itu, kami memiliki tautan langsung ke ahli diet terdaftar terbaik dalam bisnis ini.

Karena hidup ini terlalu singkat untuk terobsesi dengan makanan, dan rencana Bahan Bakar adalah peta jalan untuk makan sesuai kebutuhan target Anda sambil mendengarkan tubuh Anda. Tujuan kami adalah memandu Anda menuju gaya makan yang lebih intuitif.

Bersiaplah untuk makan apa yang Anda inginkan, capai target Anda, dan dengarkan bagaimana tubuh Anda merespons.

Salam dan selamat makan,
Paket Bahan Bakar