Fuel Plan

Plan paliwowy ułatwia jedzenie tego, co chcesz, pracę na rzecz swoich celów, słuchając, jak reaguje Twój organizm…

Stosujemy prostą metodę dostosowaną do Twoich potrzeb

Krok 1: Uzupełnij spożycie. Tutaj dowiadujemy się wszystkiego o Tobie i Twoich celach.

Oceniamy Twój aktualny poziom aktywności

A nawet zwróć uwagę na bardzo ważne szczegóły

Gdy już mamy wszystko, co musimy wiedzieć, tworzymy Twój zindywidualizowany plan paliwowy.

Krok 2: Zacznij tankować!

Twój plan paliwowy poinformuje Cię dokładnie, czego potrzebuje Twój organizm, aby osiągnąć wyznaczony cel.

Każdy bąbelek wskazuje pojedynczą porcję grupy paliw, po której jest wymieniony. Całkowita liczba bąbelków jest zalecana w ciągu dnia.

Krok 3: Sprawdź swoje cele paliwowe w ciągu dnia. Jesz to, co chcesz i kiedy chcesz.

Na przykład: jeśli chcesz na śniadanie tosty z awokado i jajka… przede wszystkim MNIAM! Po drugie, rozbij go, aby sprawdzić swoje cele.

2 kromki tostów
4 łyżki awokado
2 jajka
1 szklanka jagód nie z boku

A jeśli nie masz pewności, co składa się na porcję, nasze obszerne listy produktów mogą Ci pomóc.

A co z deserami i napojami dla dorosłych? Mamy cię w zasięgu wzroku! Każdy plan paliwowy zawiera 150-250 kalorii w FUN FOOD… każdego dnia. Wierzymy w jedzenie jedzenia tylko dlatego, że dobrze smakuje i bez poczucia winy. A badania potwierdzają nasz styl, ponieważ pokazują, że ludzie, którzy budują codzienną elastyczność, mają tendencję do zdrowszego odżywiania się.

I za każdym razem, gdy jesz potrawy, takie jak zapiekanki, zupy lub inne potrawy złożone – staramy się, aby było to proste.

1/2 szklanki = 3 bąbelki dowolnej grupy żywności w wybranym jedzeniu. Weźmy na przykład Maca i ser: 1/2 szklanki wystarczy na 1 skrobię, 1 białko i tłuszcz.

A dla trudniejszych potraw, takich jak pizza i sushi: mamy dla Ciebie obszerne listy produktów spożywczych.

Każdy plan paliwowy zawiera długą listę przekąsek przed i po ćwiczeniach, które są specjalnie przepisane do ćwiczeń.

Kiedy zaczniesz śledzić swoje dzienne spożycie, wiemy, że nie możesz poczynić postępów, jeśli nie pracujesz ZE swoim ciałem. Oznacza to poświęcenie czasu na ponowne połączenie i wysłuchanie, jak twoje ciało reaguje na twój plan paliwowy.

Dlatego krok 4 to… Posłuchaj, jak reaguje Twoje ciało

Pod koniec każdego dnia poświęć chwilę, aby śledzić poziom energii, ruchy jelit, a my mamy możliwość śledzenia masy ciała i procentu puchu. (Należy pamiętać, że ta funkcja może nie być zalecana na podstawie oceny relacji z wagą i może zostać wyłączona dla tych z Was, dla których waga jest stresująca i nieprzydatna)

Przejrzyj swoje raporty podczas zbierania danych, aby zobaczyć wszystkie różne zmiany zdrowotne wynikające z Twojego planu paliwowego! Możesz również zobaczyć swoje całkowite spożycie, % zużytego planu paliwowego, rozkład makroskładników, poziom energii, ruchy jelit, a następnie porównać i zestawić te wykresy, aby wyciągnąć własne wnioski i poznać swoje ciało! Następnie możesz dostosować i zmodyfikować spożycie na następny dzień w oparciu o to, co zjadłeś dzisiaj.

Potrzebujesz więcej wsparcia? Ubezpieczyliśmy cię. Dzięki naszej stale rozwijającej się bibliotece wideo możesz odblokować filmy edukacyjne, przepisy i nie tylko! A jeśli nadal chcesz tej dyskusji jeden na jednego, mamy bezpośredni link do najlepszych zarejestrowanych dietetyków w branży.

Ponieważ życie jest zbyt krótkie, by mieć obsesję na punkcie jedzenia, a Plan paliwowy jest mapą drogową do jedzenia w ramach swoich docelowych potrzeb podczas słuchania swojego ciała. Naszym celem jest poprowadzenie Cię w kierunku bardziej intuicyjnego stylu jedzenia.

Przygotuj się na jedzenie tego, co chcesz, osiągaj cele i słuchaj, jak reaguje twoje ciało.

Na zdrowie i szczęśliwe jedzenie,
Plan paliwowy