Fuel Plan APP
تعمل خطة الوقود على تسهيل تناول ما تريد ، والعمل على تحقيق أهدافك ، أثناء الاستماع إلى كيفية استجابة جسمك ...
نحن نستخدم طريقة بسيطة مخصصة لاحتياجاتك
الخطوة 1: أكمل المدخول. هنا نتعرف على كل شيء عنك وعن أهدافك.
نحن نقيم مستوى نشاطك الحالي
وحتى تدوين التفاصيل المهمة للغاية
بعد أن يكون لدينا كل ما نحتاج إلى معرفته ، نقوم بإنشاء خطة وقود مخصصة لك.
الخطوة الثانية: ابدأ بالتزويد بالوقود!
ستعلمك خطة الوقود الخاصة بك بالضبط ما يحتاجه جسمك لتحقيق هدفك المحدد.
تشير كل فقاعة إلى حصة واحدة من مجموعة الوقود المدرجة بعد ذلك. مجموع الفقاعات هو ما يوصى به على مدار اليوم.
الخطوة 3: تحقق من أهداف الوقود الخاصة بك أثناء قيامك بيومك. تأكل ما تريد وقتما تشاء.
على سبيل المثال: إذا كنت تريد توست الأفوكادو والبيض على الإفطار ... أولاً وقبل كل شيء ، لذيذ! ثانيًا ، قم بتقسيمها للتحقق من أهدافك.
شريحتان توست
4 ملاعق كبيرة أفوكادو
2 بيض
1 كوب من التوت وليس الجانب
وإذا لم تكن متأكدًا من مكونات الوجبة ، فيمكن أن تساعدك قوائم الطعام الشاملة لدينا.
ماذا عن الحلويات والمشروبات الكبار؟ لقد قمنا بتغطيتك! تحتوي كل خطة وقود على 150-250 سعرة حرارية من FUN FOOD ... كل يوم. نحن نؤمن بتناول الطعام ، لمجرد أنه مذاق جيد وبدون جانب من الذنب. ويدعم البحث أسلوبنا ، حيث يُظهر أن الأشخاص الذين يبنون المرونة اليومية يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر من الجميع.
وفي أي وقت تتناول فيه أطعمة مثل الكاسرولات أو الشوربات أو غيرها من الأطعمة المركبة - فإننا نبقيها بسيطة.
1/2 كوب = 3 فقاعات من أي مجموعات غذائية في طعامك المختار. خذ ماك والجبن على سبيل المثال: 1/2 كوب يمكن أن يغطيك بنشا واحد وبروتين ودهون.
وبالنسبة للأطعمة الأكثر صعوبة مثل البيتزا والسوشي: فقد قمنا بتغطيتك بقوائم الطعام الشاملة الخاصة بنا.
تأتي كل خطة وقود مع قائمة طويلة من الوجبات الخفيفة قبل التمرين وبعده ، والتي تم وصفها خصيصًا للتمرين.
بمجرد أن تبدأ في تتبع مدخولك اليومي ، نعلم أنه لا يمكنك إحراز تقدم إلا إذا كنت تعمل بجسمك. هذا يعني قضاء بعض الوقت في إعادة الاتصال والاستماع إلى كيفية استجابة جسمك لخطة الوقود الخاصة بك.
هذا هو السبب في أن الخطوة 4 هي ... استمع إلى كيفية استجابة جسمك
في نهاية كل يوم ، خصص دقيقة لتتبع مستوى الطاقة وحركات الأمعاء ، ولدينا خيار لتتبع وزنك ونسبة زغب الجسم. (يرجى ملاحظة أنه قد لا يوصى بهذه الميزة بناءً على تقييم علاقة الميزان الخاص بك ويمكن إيقاف تشغيلها لمن يجدون الميزان مرهقًا وغير مفيد)
قم بمراجعة تقاريرك أثناء قيامك بجمع البيانات لمعرفة جميع التغييرات الصحية المختلفة التي تتبعها خطة الوقود الخاصة بك! يمكنك أيضًا عرض إجمالي استهلاكك ، والنسبة المئوية لخطة الوقود المستهلكة ، وانهيار المغذيات الكبيرة ، ومستويات الطاقة ، وحركات الأمعاء ، ثم مقارنة هذه الرسوم البيانية وتباينها لاستخلاص استنتاجاتك الخاصة والتعرف على جسمك! يمكنك بعد ذلك تعديل وتعديل تناولك في اليوم التالي بناءً على ما أكلته اليوم.
هل تحتاج إلى مزيد من الدعم؟ لقد قمنا بتغطيتك. من خلال مكتبة الفيديو المتطورة باستمرار ، يمكنك فتح مقاطع فيديو تعليمية ووصفات وغير ذلك الكثير! وإذا كنت لا تزال ترغب في مناقشة واحدة على حدة ، فلدينا رابط مباشر إلى أفضل أخصائيي التغذية المسجلين في هذا المجال.
لأن الحياة أقصر من أن تستحوذ على الطعام ، وخطة الوقود هي خارطة طريق للأكل ضمن احتياجاتك المستهدفة أثناء الاستماع إلى جسدك. هدفنا هو توجيهك نحو أسلوب تناول طعام أكثر سهولة.
استعد لتناول ما تريد ، وضرب أهدافك ، واستمع إلى كيفية استجابة جسمك.
في صحتك وأكل سعيد ،
خطة الوقود
قراءة المزيد
نحن نستخدم طريقة بسيطة مخصصة لاحتياجاتك
الخطوة 1: أكمل المدخول. هنا نتعرف على كل شيء عنك وعن أهدافك.
نحن نقيم مستوى نشاطك الحالي
وحتى تدوين التفاصيل المهمة للغاية
بعد أن يكون لدينا كل ما نحتاج إلى معرفته ، نقوم بإنشاء خطة وقود مخصصة لك.
الخطوة الثانية: ابدأ بالتزويد بالوقود!
ستعلمك خطة الوقود الخاصة بك بالضبط ما يحتاجه جسمك لتحقيق هدفك المحدد.
تشير كل فقاعة إلى حصة واحدة من مجموعة الوقود المدرجة بعد ذلك. مجموع الفقاعات هو ما يوصى به على مدار اليوم.
الخطوة 3: تحقق من أهداف الوقود الخاصة بك أثناء قيامك بيومك. تأكل ما تريد وقتما تشاء.
على سبيل المثال: إذا كنت تريد توست الأفوكادو والبيض على الإفطار ... أولاً وقبل كل شيء ، لذيذ! ثانيًا ، قم بتقسيمها للتحقق من أهدافك.
شريحتان توست
4 ملاعق كبيرة أفوكادو
2 بيض
1 كوب من التوت وليس الجانب
وإذا لم تكن متأكدًا من مكونات الوجبة ، فيمكن أن تساعدك قوائم الطعام الشاملة لدينا.
ماذا عن الحلويات والمشروبات الكبار؟ لقد قمنا بتغطيتك! تحتوي كل خطة وقود على 150-250 سعرة حرارية من FUN FOOD ... كل يوم. نحن نؤمن بتناول الطعام ، لمجرد أنه مذاق جيد وبدون جانب من الذنب. ويدعم البحث أسلوبنا ، حيث يُظهر أن الأشخاص الذين يبنون المرونة اليومية يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر من الجميع.
وفي أي وقت تتناول فيه أطعمة مثل الكاسرولات أو الشوربات أو غيرها من الأطعمة المركبة - فإننا نبقيها بسيطة.
1/2 كوب = 3 فقاعات من أي مجموعات غذائية في طعامك المختار. خذ ماك والجبن على سبيل المثال: 1/2 كوب يمكن أن يغطيك بنشا واحد وبروتين ودهون.
وبالنسبة للأطعمة الأكثر صعوبة مثل البيتزا والسوشي: فقد قمنا بتغطيتك بقوائم الطعام الشاملة الخاصة بنا.
تأتي كل خطة وقود مع قائمة طويلة من الوجبات الخفيفة قبل التمرين وبعده ، والتي تم وصفها خصيصًا للتمرين.
بمجرد أن تبدأ في تتبع مدخولك اليومي ، نعلم أنه لا يمكنك إحراز تقدم إلا إذا كنت تعمل بجسمك. هذا يعني قضاء بعض الوقت في إعادة الاتصال والاستماع إلى كيفية استجابة جسمك لخطة الوقود الخاصة بك.
هذا هو السبب في أن الخطوة 4 هي ... استمع إلى كيفية استجابة جسمك
في نهاية كل يوم ، خصص دقيقة لتتبع مستوى الطاقة وحركات الأمعاء ، ولدينا خيار لتتبع وزنك ونسبة زغب الجسم. (يرجى ملاحظة أنه قد لا يوصى بهذه الميزة بناءً على تقييم علاقة الميزان الخاص بك ويمكن إيقاف تشغيلها لمن يجدون الميزان مرهقًا وغير مفيد)
قم بمراجعة تقاريرك أثناء قيامك بجمع البيانات لمعرفة جميع التغييرات الصحية المختلفة التي تتبعها خطة الوقود الخاصة بك! يمكنك أيضًا عرض إجمالي استهلاكك ، والنسبة المئوية لخطة الوقود المستهلكة ، وانهيار المغذيات الكبيرة ، ومستويات الطاقة ، وحركات الأمعاء ، ثم مقارنة هذه الرسوم البيانية وتباينها لاستخلاص استنتاجاتك الخاصة والتعرف على جسمك! يمكنك بعد ذلك تعديل وتعديل تناولك في اليوم التالي بناءً على ما أكلته اليوم.
هل تحتاج إلى مزيد من الدعم؟ لقد قمنا بتغطيتك. من خلال مكتبة الفيديو المتطورة باستمرار ، يمكنك فتح مقاطع فيديو تعليمية ووصفات وغير ذلك الكثير! وإذا كنت لا تزال ترغب في مناقشة واحدة على حدة ، فلدينا رابط مباشر إلى أفضل أخصائيي التغذية المسجلين في هذا المجال.
لأن الحياة أقصر من أن تستحوذ على الطعام ، وخطة الوقود هي خارطة طريق للأكل ضمن احتياجاتك المستهدفة أثناء الاستماع إلى جسدك. هدفنا هو توجيهك نحو أسلوب تناول طعام أكثر سهولة.
استعد لتناول ما تريد ، وضرب أهدافك ، واستمع إلى كيفية استجابة جسمك.
في صحتك وأكل سعيد ،
خطة الوقود
openvpn 
system webview 
xender 4.4 2 
helakuru 
ha tunnel plus 
speed test ookla 
efiko 
play store 
disney plus 
ps 
molo 
lite 
shopee 
aimp 
outline 
蝦皮 
mx player 
bilibili 
reddit 
