Fuel Plan

С помощью топливного плана легко есть то, что вы хотите, работать над достижением своих целей, прислушиваясь к реакции вашего тела ...

Мы используем простой метод, адаптированный к вашим потребностям.

Шаг 1: Завершите прием. Здесь мы узнаем все о вас и ваших целях.

Оценим ваш текущий уровень активности

И даже обратите внимание на очень важные детали

После того, как у нас будет все, что нам нужно знать, мы создадим ваш индивидуальный план заправки топливом.

Шаг 2: Начните заправку!

Ваш топливный план позволит вам точно знать, что нужно вашему организму для достижения поставленной цели.

Каждый кружок указывает на одну порцию группы топлива, после которой он указан. Общее количество пузырьков - это то, что вам рекомендуется в течение дня.

Шаг 3. Отметьте целевые показатели топлива в течение дня. Ешьте, что хотите и когда хотите.

Например: если вы хотите на завтрак тосты с авокадо и яйца ... прежде всего, НЯМ! Во-вторых, разбейте его на части, чтобы отметить свои цели.

2 ломтика тоста
4 столовые ложки авокадо
2 яйца
1 стакан ягод не боком

А если вы не знаете, из чего состоит порция, вам помогут наши обширные списки блюд.

А как насчет десертов и напитков для взрослых? Мы вас прикрыли! Каждый топливный план содержит 150-250 калорий FUN FOOD… каждый день. Мы верим в еду только потому, что она приятна на вкус и не вызывает чувства вины. И исследования подтверждают наш стиль, поскольку они показывают, что люди, которые развивают повседневную гибкость, обычно едят здоровее.

И всякий раз, когда вы едите такие продукты, как запеканки, супы или другие комбинированные продукты, мы стараемся сделать это просто.

1/2 стакана = 3 пузыря любых пищевых продуктов, которые вы выбрали. Возьмем, к примеру, макароны с сыром: 1/2 стакана может покрыть 1 крахмал, 1 белок и жир.

А что касается более сложных блюд, таких как пицца и суши: у нас есть для вас подробные списки блюд.

К каждому топливному плану прилагается длинный список закусок до и после тренировки, которые специально прописаны для тренировки.

Как только вы начнете отслеживать свое ежедневное потребление, мы будем знать, что вы не сможете добиться прогресса, если не будете работать со своим телом. Это означает, что нужно потратить время на то, чтобы снова подключиться и прислушаться к тому, как ваше тело реагирует на ваш топливный план.

Вот почему шаг 4 ... Послушайте, как ваше тело реагирует.

В конце каждого дня выделяйте минуту, чтобы отслеживать свой уровень энергии, испражнения, и у нас есть возможность отслеживать ваш вес и процентное содержание пуха на теле. (Обратите внимание, что эта функция может быть не рекомендована на основании вашей оценки отношений по шкале и может быть отключена для тех из вас, кто считает шкалу стрессовой и бесполезной)

Просматривайте свои отчеты по мере сбора данных, чтобы увидеть все изменения в состоянии здоровья после того, как ваш план заправки топливом! Вы также можете просмотреть свое общее потребление,% израсходованного топлива, расщепление макроэлементов, уровень энергии, испражнения, а затем сравнить и сопоставить эти графики, чтобы сделать свои собственные выводы и узнать о своем теле! Затем вы можете скорректировать и изменить свой рацион на следующий день в зависимости от того, что вы съели сегодня.

Нужна дополнительная поддержка? Мы вас прикрыли. С нашей постоянно развивающейся видеотекой вы можете открывать обучающие видео, рецепты и многое другое! И если вы все еще хотите поговорить один на один, у нас есть прямая ссылка на лучших зарегистрированных диетологов в отрасли.

Потому что жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на еде, а «Топливный план» - это дорожная карта, позволяющая есть в пределах своих целевых потребностей, прислушиваясь к своему телу. Наша цель - научить вас более интуитивно понятному стилю питания.

Приготовьтесь есть то, что вы хотите, поразите свои цели и прислушайтесь к реакции своего тела.

Приветствую и счастливой еды,
Топливный план