Fuel Plan

Der Kraftstoffplan macht es Ihnen leicht, zu essen, was Sie wollen, auf Ihre Ziele hinzuarbeiten und gleichzeitig darauf zu hören, wie Ihr Körper reagiert…

Wir verwenden eine einfache Methode, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist

Schritt 1: Schließen Sie die Einnahme ab. Hier erfahren wir alles über Sie und Ihre Ziele.

Wir ermitteln Ihr aktuelles Aktivitätsniveau

Und beachte sogar die super wichtigen Details

Nachdem wir alle Informationen gesammelt haben, erstellen wir Ihren individuellen Tankplan.

Schritt 2: Starten Sie mit dem Tanken!

In Ihrem Kraftstoffplan erfahren Sie genau, was Ihr Körper braucht, um Ihr vorgegebenes Ziel zu erreichen.

Jede Blase zeigt eine einzelne Portion der Kraftstoffgruppe an, nach der sie aufgeführt ist. Die Gesamtzahl der Blasen ist das, was Ihnen im Laufe eines Tages empfohlen wird.

Schritt 3: Kreuzen Sie Ihre Treibstoffziele im Tagesverlauf an. Essen Sie, was Sie wollen, wann Sie wollen.

Zum Beispiel: Wenn Sie Avocado-Toast und Eier zum Frühstück möchten … zuerst einmal YUM! Zweitens, brechen Sie es auf, um Ihre Ziele abzuhaken.

2 Scheiben Toast
4 EL Avocado
2 Eier
1 Tasse Beeren nicht die Seite

Und wenn Sie sich nicht sicher sind, was eine Portion ausmacht, helfen Ihnen unsere umfangreichen Lebensmittellisten weiter.

Was ist mit Desserts und Getränken für Erwachsene? Wir haben Sie abgedeckt! Jeder Kraftstoffplan enthält FUN FOOD im Wert von 150-250 Kalorien… jeden Tag. Wir glauben daran, Essen zu essen, nur weil es gut schmeckt und ohne Schuldgefühle. Und die Forschung bestätigt unseren Stil, da sie zeigt, dass Menschen, die tägliche Flexibilität aufbauen, dazu neigen, sich insgesamt gesünder zu ernähren.

Und jedes Mal, wenn Sie Lebensmittel wie Aufläufe, Suppen oder andere kombinierte Lebensmittel essen, halten wir es einfach.

1/2 Tasse = 3 Blasen von allen Lebensmittelgruppen, die sich in Ihrem ausgewählten Lebensmittel befinden. Nehmen Sie zum Beispiel Mac und Käse: 1/2 Tasse kann Sie für 1 Stärke, 1 Protein und ein Fett decken.

Und für die kniffligeren Speisen wie Pizza und Sushi: Wir haben Sie mit unseren umfassenden Lebensmittellisten abgedeckt.

Jeder Treibstoffplan enthält eine lange Liste von Snacks vor und nach dem Training, die speziell für das Training verschrieben werden.

Sobald Sie anfangen, Ihre tägliche Aufnahme zu verfolgen, wissen wir, dass Sie keine Fortschritte machen können, es sei denn, Sie arbeiten MIT Ihrem Körper. Dies bedeutet, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich wieder zu verbinden und zu hören, wie Ihr Körper auf Ihren Kraftstoffplan reagiert.

Deshalb ist Schritt 4… Hören Sie, wie Ihr Körper reagiert

Nehmen Sie sich am Ende jedes Tages eine Minute Zeit, um Ihr Energieniveau und Ihren Stuhlgang zu verfolgen, und wir haben die Möglichkeit, Ihr Gewicht und Ihren Körperflusenanteil zu verfolgen. (Bitte beachten Sie, dass diese Funktion basierend auf Ihrer Bewertung der Beziehung zwischen Waagen möglicherweise nicht empfohlen wird und für diejenigen unter Ihnen deaktiviert werden kann, die die Waage als stressig und nicht hilfreich empfinden.)

Überprüfen Sie Ihre Berichte, während Sie Daten sammeln, um alle verschiedenen Gesundheitsänderungen gemäß Ihrem Kraftstoffplan zu sehen! Sie können auch Ihre Gesamtaufnahme, den verbrauchten Kraftstoffplan in %, die Aufschlüsselung der Makronährstoffe, das Energieniveau, den Stuhlgang anzeigen und diese Diagramme dann vergleichen und gegenüberstellen, um Ihre eigenen Schlussfolgerungen zu ziehen und mehr über Ihren Körper zu erfahren! Sie können dann Ihre Aufnahme für den nächsten Tag basierend auf dem, was Sie heute gegessen haben, anpassen und ändern.

Brauchen Sie mehr Unterstützung? Wir haben Sie abgedeckt. Mit unserer sich ständig weiterentwickelnden Videobibliothek kannst du Lehrvideos, Rezepte und mehr freischalten! Und wenn Sie dennoch ein persönliches Gespräch wünschen, haben wir einen direkten Link zu den besten registrierten Diätassistenten der Branche.

Weil das Leben zu kurz ist, um sich von Essen zu besessen, und der Kraftstoffplan ein Fahrplan ist, um innerhalb Ihres Zielbedarfs zu essen, während Sie auf Ihren Körper hören. Unser Ziel ist es, Sie zu einem intuitiveren Essstil zu führen.

Machen Sie sich bereit, zu essen, was Sie wollen, erreichen Sie Ihre Ziele und hören Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert.

Gruß und viel Spaß beim Essen,
Kraftstoffplan