Fuel Plan

연료 계획을 사용하면 원하는 것을 쉽게 먹고 목표를 향해 일하며 신체 반응에 귀를 기울일 수 있습니다...

우리는 귀하의 요구에 맞는 간단한 방법을 사용합니다

1단계: 섭취를 완료합니다. 여기에서 우리는 귀하와 귀하의 목표에 대해 모두 알게 됩니다.

귀하의 현재 활동 수준을 평가합니다.

그리고 매우 중요한 세부 사항도 기록해 두십시오.

알아야 할 모든 정보를 얻은 후 맞춤형 연료 계획을 수립합니다.

2단계: 연료 공급 시작!

귀하의 연료 계획은 귀하의 신체가 귀하의 지정된 목표를 달성하는 데 필요한 것을 정확히 알려줄 것입니다.

각 거품은 뒤에 나열된 연료 그룹의 1회 제공량을 나타냅니다. 총 거품은 하루 동안 권장되는 것입니다.

3단계: 하루 일과를 하면서 연료 목표를 확인합니다. 먹고 싶을 때 먹고 싶은 것.

예: 아침으로 아보카도 토스트와 계란을 원하신다면... 우선 YUM! 둘째, 목표를 확인하기 위해 세분화합니다.

토스트 2조각
아보카도 4큰술
계란 2개
측면이 아닌 딸기 1 컵

그리고 무엇이 1인분을 구성하는지 잘 모르겠다면 광범위한 음식 목록이 도움이 될 수 있습니다.

디저트와 성인 음료는 어떻습니까? 우리는 당신을 덮었습니다! 모든 연료 계획에는 매일 150-250칼로리의 FUN FOOD가 내장되어 있습니다. 우리는 맛이 좋고 죄책감이 없기 때문에 음식을 먹는다고 믿습니다. 그리고 연구는 매일 유연성을 키우는 사람들이 전반적으로 더 건강하게 먹는 경향이 있음을 보여주기 때문에 우리의 스타일을 뒷받침합니다.

캐서롤, 수프 또는 기타 조합 음식과 같은 음식을 먹을 때마다 간단하게 유지합니다.

1/2 컵 = 선택한 음식에 포함된 모든 식품군의 거품 3개. Mac과 치즈를 예로 들면: 1/2컵은 전분 1개, 단백질 1개, 지방 1개를 섭취할 수 있습니다.

그리고 피자와 스시와 같은 까다로운 음식의 경우: 포괄적인 음식 목록을 제공합니다.

각 연료 계획에는 운동을 위해 특별히 처방된 운동 전후 간식의 긴 목록이 함께 제공됩니다.

일일 섭취량을 추적하기 시작하면 몸으로 일하지 않는 한 발전할 수 없다는 것을 압니다. 이것은 다시 연결하고 연료 계획에 신체가 어떻게 반응하는지 귀를 기울일 시간을 갖는 것을 의미합니다.

그래서 4단계는… 몸이 어떻게 반응하는지 들어보세요.

하루 일과가 끝나면 잠시 시간을 내어 에너지 수준, 배변 활동을 추적하고 체중과 보풀 비율을 추적할 수 있는 옵션이 있습니다. (이 기능은 체중계 관계 평가에 따라 권장되지 않을 수 있으며 체중계가 스트레스를 받고 도움이 되지 않는다고 생각하는 사람들을 위해 끌 수 있습니다.)

데이터를 수집하면서 보고서를 검토하여 연료 계획이 제공하는 모든 다양한 건강 변화를 확인하십시오! 또한 총 섭취량, 연료 소비량(%), 다량 영양소 분해, 에너지 수준, 배변을 확인한 다음 이 그래프를 비교 및 ​​대조하여 자신만의 결론을 도출하고 신체에 대해 배울 수 있습니다! 그런 다음 오늘 먹은 음식에 따라 다음 날 섭취량을 조정하고 수정할 수 있습니다.

더 많은 지원이 필요하십니까? 우리는 당신을 덮었습니다. 끊임없이 진화하는 비디오 라이브러리를 통해 교육 비디오, 레시피 등을 잠금 해제할 수 있습니다! 그리고 여전히 일대일 토론을 원하신다면 업계 최고의 등록 영양사와 직접 연결됩니다.

음식에 집착하기에는 인생이 너무 짧고 연료 계획은 신체의 소리에 귀를 기울이면서 목표 요구 사항 내에서 식사하기 위한 로드맵입니다. 우리의 목표는 보다 직관적인 식사 스타일로 안내하는 것입니다.

원하는 것을 먹을 준비를 하고, 목표를 달성하고, 몸이 어떻게 반응하는지 들어보세요.

건배와 행복한 식사,
연료 계획