Fuel Plan

Brandstofplan maakt het gemakkelijk om te eten wat je wilt, naar je doelen toe te werken, terwijl je luistert naar hoe je lichaam reageert...

We gebruiken een eenvoudige methode die is aangepast aan uw behoeften

Stap 1: Rond de intake af. Hier komen we alles over u en uw doelen te weten.

We beoordelen uw huidige activiteitenniveau

En let zelfs op de super belangrijke details

Nadat we alles hebben wat we moeten weten, stellen we uw persoonlijke brandstofplan op.

Stap 2: Begin met tanken!

Uw brandstofplan laat u precies weten wat uw lichaam nodig heeft om uw gespecificeerde doel te bereiken.

Elke bubbel geeft een enkele portie aan van de brandstofgroep waar deze achter staat. De totale bubbels zijn wat u wordt aanbevolen in de loop van een dag.

Stap 3: Vink uw brandstofdoelen af ​​terwijl u bezig bent met uw dag. Eten wat je wilt, wanneer je wilt.

Bijvoorbeeld: als je avocadotoost en eieren wilt als ontbijt... allereerst: YUM! Ten tweede, splits het op om uw doelen af ​​​​te vinken.

2 sneetjes toast
4 eetlepels avocado
2 eieren
1 kopje bessen niet de kant?

En als u niet zeker weet waaruit een portie bestaat, kunnen onze uitgebreide voedsellijsten u helpen.

Hoe zit het met desserts en drankjes voor volwassenen? We hebben je gedekt! Elk brandstofplan heeft 150-250 calorieën aan FUN FOOD ingebouwd... elke dag. Wij geloven in eten, gewoon omdat het lekker is en zonder schuldgevoel. En het onderzoek ondersteunt onze stijl, omdat het aantoont dat mensen die dagelijkse flexibiliteit inbouwen, over het algemeen gezonder eten.

En elke keer dat u voedsel eet zoals stoofschotels, soepen of andere gecombineerde voedingsmiddelen, houden we het simpel.

1/2 kop = 3 bubbels van welke voedselgroepen dan ook in het door u gekozen voedsel. Neem bijvoorbeeld Mac en kaas: een halve kop kan je dekken voor 1 zetmeel, 1 eiwit en een vet.

En voor de lastigere gerechten zoals pizza en sushi: wij hebben u gedekt met onze uitgebreide voedsellijsten.

Elk brandstofplan wordt geleverd met een lange lijst van snacks voor en na het sporten, die specifiek zijn voorgeschreven voor het sporten.

Zodra u begint met het bijhouden van uw dagelijkse inname, weten we dat u geen vooruitgang kunt boeken tenzij u MET uw lichaam werkt. Dit betekent dat u de tijd moet nemen om opnieuw verbinding te maken en te luisteren naar hoe uw lichaam reageert op uw brandstofplan.

Daarom is stap 4… Luister naar hoe je lichaam reageert

Neem aan het einde van elke dag een minuut de tijd om uw energieniveau en stoelgang bij te houden, en we hebben een optie om uw gewicht en lichaamspluispercentage bij te houden. (Houd er rekening mee dat deze functie mogelijk niet wordt aanbevolen op basis van uw schaalrelatiebeoordeling en kan worden uitgeschakeld voor degenen onder u die de schaal stressvol en nutteloos vinden)

Bekijk uw rapporten terwijl u gegevens verzamelt om alle verschillende gezondheidsveranderingen te zien die volgen op uw brandstofplan! U kunt ook uw totale inname, % verbruikt brandstofplan, afbraak van macronutriënten, energieniveaus en stoelgang bekijken en deze grafieken vergelijken en contrasteren om uw eigen conclusies te trekken en meer te weten te komen over uw lichaam! U kunt dan de inname van uw volgende dag aanpassen en aanpassen op basis van wat u vandaag hebt gegeten.

Meer ondersteuning nodig? We hebben je gedekt. Met onze steeds evoluerende videobibliotheek kun je educatieve video's, recepten en meer ontgrendelen! En als u toch dat één op één gesprek wilt hebben wij een directe link naar de best geregistreerde diëtisten in de branche.

Omdat het leven te kort is om geobsedeerd te raken door voedsel, en het brandstofplan is een routekaart om binnen uw doelbehoeften te eten terwijl u naar uw lichaam luistert. Ons doel is om u te begeleiden naar een meer intuïtieve eetstijl.

Maak je klaar om te eten wat je wilt, je doelen te bereiken en luister naar hoe je lichaam reageert.

Groetjes en eet smakelijk,
Brandstofplan