EMOM Timer

Ứng dụng dễ sử dụng cho phép bạn tạo các bài tập EMOM và tính thời gian cho chúng. Bạn có thể chọn giữa một bộ hẹn giờ tập luyện - chỉ cần chọn bài tập của bạn và nhấn "Bắt đầu" - hoặc một bộ hẹn giờ đơn giản - nhập số phút bạn muốn luyện tập và nhấn "Bắt đầu".

Đặc trưng
& # 8226; & # 8195; Tạo và lưu các bài tập EMOM tùy chỉnh
& # 8226; & # 8195; Bộ hẹn giờ tập luyện tùy chỉnh
& # 8226; & # 8195; Bộ hẹn giờ đơn giản mà không cần thiết lập bất kỳ bài tập tùy chỉnh nào, chỉ cần nhập số phút
& # 8226; & # 8195; Điều hướng đơn giản
& # 8226; & # 8195; Các dấu hiệu và cảnh báo âm thanh tiện lợi
& # 8226; & # 8195; Đi kèm với ba bài tập mặc định để bạn bắt đầu

Là từ viết tắt của "every minutes on the minutes", EMOM là bài tập kiểu HIIT thường được sử dụng trong Crossfit, trong đó bạn xen kẽ giữa các đợt tập thể dục ngắn, cường độ cao với nghỉ ngơi hoàn toàn.

Bài tập EMOM thách thức bạn hoàn thành một bài tập với một số đại diện nhất định trong vòng chưa đầy 60 giây. Thời gian còn lại trong vòng một phút coi như phục hồi của bạn.

Chúng rất linh hoạt - bạn có thể tập trung vào tim mạch hoặc sức mạnh, sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc thiết bị và thường kéo dài từ 4 đến 45 phút.