EMOM Timer

تطبيق سهل الاستخدام يسمح لك بإنشاء تمارين EMOM ووقتها. يمكنك الاختيار بين مؤقت التمرين - ما عليك سوى اختيار التمرين والضغط على "بدء" - أو مؤقت بسيط - أدخل عدد الدقائق التي تريد التدريب عليها واضغط على "ابدأ".

المميزات
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ إنشاء وحفظ التدريبات EMOM المخصصة
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مؤقت تجريب مخصص
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مؤقت بسيط بدون إعداد أي تدريبات مخصصة ، فقط أدخل عدد الدقائق
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تنقل بسيط
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ إشارات وتنبيهات صوتية مريحة
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ يأتي مع ثلاثة تدريبات افتراضية لتبدأ

اختصار لكلمة "كل دقيقة في الدقيقة" ، EMOMs هي تمارين بأسلوب HIIT غالبًا ما تستخدم في Crossfit ، حيث تقوم بالتناوب بين فترات قصيرة ومكثفة من التمارين مع الراحة الكاملة.

تتحداك تمارين EMOM لإكمال تمرين لعدد معين من التكرارات في أقل من 60 ثانية. الوقت المتبقي خلال الدقيقة بمثابة تعافيك.

إنها متعددة الاستخدامات - يمكنك التركيز على تمارين القلب أو القوة ، واستخدام وزن الجسم أو المعدات ، وعادة ما تكون في أي مكان من 4 إلى 45 دقيقة.