Mood Sentry

Mood Sentry é uma coleção de ferramentas que eu uso para gerenciar a minha depressão. Eu estive em terapia para a depressão por alguns anos e recentemente migrou múltiplas ferramentas baseados em computador eu tenho usado para gerir o meu estado de espírito para o meu celular. A razão para a migração foi simplesmente para me dar acesso persistente para essas ferramentas, onde e sempre que eu preciso. Estou colocando Mood Sentry no mercado, porque eu acho que pode haver outras pessoas em terapia como eu, que poderia usar isso. Se você está em tratamento e frases como "Terapia Cognitiva", "distorções cognitivas", "Tudo ou Nada", "generalizações", etc, são parte de seu programa, você pode encontrar Mood Sentry uma ferramenta útil. Note que nós interrompido a versão de teste que estava livre por 30 dias.

Mood Sentry foi projetado para uso em um telefone celular. Acomodações foram feitas para tablets, como o aumento do tamanho da fonte padrão e permitindo que mais personagens para ser salvo em certos campos de entrada de texto. Como tal, este app parece meio rudimentar em tablets. Versões futuras poderão resolver este e fazer melhor uso da área de exibição tablet.

Principais características da Mood Sentry são:
Referências - Links para, referências curtas on-line a respeito distorções cognitivas são construídos para Mood Sentry.
Minhas Experiências - a capacidade de documentar como cada distorção cognitiva geralmente se manifesta durante o dia, e a capacidade de documentar técnicas de mitigação que trabalham para você.
Lembretes - a capacidade de definir até 3 lembretes diários para motivar-se para tomar alguma ação pró-ativa (s) para melhor gerir o seu humor.
Ferramenta Journaling Set - capacidade de gravar: Os pensamentos automáticos, a barreira e pensamentos avanço, Custo / benefício, pequenos ensaios, observações e um log de eventos.
Prosperando Tool Set - definir algumas metas diárias, identificar um esquema de priorização para si mesmo, a capacidade de: preparar-se para os próximos eventos, identificar o seu Ideal Auto, e tarefa registro pensamentos, resultados e timing.
Capacidade de um e-mail qualquer entrada de minhas experiências, lembretes e a maioria das entradas Tool Set.
Porque não há um monte de apps como Mood Sentry no mercado, eu incluído muitos exemplos de como eu usá-lo, bem como lotes de "dicas" através do menu de opções. Os exemplos são o que eu uso e destinam-se a fornecer orientações, não direção. Se você gostaria de ver mais, confira o site da Mood Sentry.

Se você está em uma viagem para melhor gerir um transtorno de humor, como depressão ou ansiedade, desejo-lhe bem em sua busca. Se Mood Sentry ajuda, grande, em qualquer caso, continuar procurando mais maneiras de gerenciar sua condição.