Mood Sentry

Mood Sentry es un conjunto de herramientas que utilizo para gestionar mi depresión. He estado en la terapia para la depresión durante unos años y recientemente migrado múltiples herramientas basadas en computadora que he estado usando para gestionar mi estado de ánimo a mi teléfono. La razón de la migración era simplemente para darme acceso persistente a estas herramientas, donde y cuando yo necesito. Estoy poniendo Mood Sentry en el mercado, porque creo que puede haber otras personas en terapia como yo, que podrían utilizar esto. Si usted está en terapia y frases como "terapia cognitiva", "distorsiones cognitivas", "Todo o Nada", "Las generalizaciones excesivas", etc son parte de su programa, usted puede encontrar Mood Sentry una herramienta útil. Tenga en cuenta que descontinuamos la versión de prueba de que era gratis durante 30 días.

Mood Sentry fue diseñado para su uso en un teléfono móvil. Los alojamientos se hicieron para las tabletas, como aumentar el tamaño de fuente por defecto y permitiendo más personajes para ser guardados en ciertos campos de entrada de texto. Como tal, esta aplicación parece un poco rudimentaria en las tabletas. Las futuras versiones pueden abordar esto y hacer un mejor uso de la zona de visualización de la tableta.

Las características clave de humor Sentry son:
Referencias - Enlaces a cortos y referencias en línea en relación con las distorsiones cognitivas están integradas en Mood Sentry.
Mis experiencias - la capacidad de documentar cómo cada distorsión cognitiva general se manifiesta durante el día, y la capacidad de documentar las técnicas de mitigación que trabajan para usted.
Recordatorios - la capacidad de fijar hasta 3 recordatorios diarios de motivarse a tomar alguna acción (s) proactivo para administrar mejor su estado de ánimo.
Journaling Tool Set - capacidad de grabar: Los pensamientos automáticos, de barrera y pensamientos Breakthrough, costo / beneficio, ensayos cortos, Observaciones, y un Registro de eventos.
Prosperar Tool Set - establecer algunas metas diarias, identificar un esquema de priorización por sí mismo, la capacidad de: preparar para los próximos eventos, identificar su yo ideal, y la tarea de registro de los pensamientos, los resultados y el tiempo.
Capacidad para un e-mail cualquier entrada de mis experiencias, recordatorios, y la mayoría de las entradas del sistema de herramienta.
Porque no hay una gran cantidad de aplicaciones como Mood Sentry en el mercado, incluí muchos ejemplos de cómo lo uso, así como un montón de "sugerencias" en el menú de opciones. Los ejemplos son lo que yo uso y tienen por objeto proporcionar orientación, no de dirección. Si desea ver más, visite el sitio web del estado de ánimo Sentry.

Si estás en un viaje para gestionar mejor un trastorno del ánimo, como la depresión o la ansiedad, te deseo lo mejor en su búsqueda. Si Mood Sentry ayuda, grande, en cualquier caso, seguir buscando más formas de controlar su condición.