Mood Sentry

Mood Sentry est une collection d'outils que je utilise pour gérer ma dépression. Je ai été en thérapie pour la dépression pendant quelques années et a récemment migré plusieurs outils informatiques Je ai utilisé pour gérer mon humeur à mon téléphone. La raison de la migration était simplement de me donner un accès permanent à ces outils, où et quand je ai besoin. Je mets Mood Sentry sur le marché parce que je pense qu'il peut y avoir d'autres personnes en thérapie comme moi, qui pourraient utiliser cette. Si vous êtes dans la thérapie et d'expressions comme «thérapie cognitive", "Distorsions cognitives», «Tout ou Rien», «généralisations», etc. font partie de votre programme, vous pouvez trouver Mood Sentry un outil utile. Notez que nous avons cessé la version d'essai qui était gratuit pour 30 jours.

Mood Sentry a été conçu pour une utilisation sur un téléphone mobile. Hébergement ont été faites pour les comprimés, comme l'augmentation de la taille de police par défaut et permettant plusieurs personnages pour être enregistrés dans certains champs de saisie de texte. En tant que tel, cette application semble sorte de rudimentaires sur des tablettes. Les futures versions peuvent régler cette question et faire un meilleur usage de la zone d'affichage de la tablette.

Principales caractéristiques de Mood Sentry sont:
Références - Liens vers courts, des références en ligne concernant des distorsions cognitives sont construits dans Mood Sentry.
Mes expériences - la capacité de documenter comment chaque distorsion cognitive manifeste généralement pendant votre journée, et la capacité de documenter les techniques d'atténuation qui travaillent pour vous.
Rappels - la possibilité de définir jusqu'à trois rappels quotidiens pour vous motiver à prendre des mesures proactives (s) de mieux gérer votre humeur.
Journalisation Tool Set - capacité à enregistrer: Les pensées automatiques, la barrière et pensées révolutionnaires, l'analyse coûts / avantages, de courts essais, observations, et un Journal des événements.
Prospérer Tool Set - fixer des objectifs quotidiens, identifier un mécanisme de priorisation pour vous-même, la capacité à: préparer les événements à venir, identifier votre Moi idéal, et la tâche d'enregistrement pensées, les résultats, et le calendrier.
Capacité à envoyer un courriel toute entrée de mes expériences, des rappels, et la plupart des entrées Jeu d'outils.
Parce qu'il n'y a pas beaucoup d'applications comme Mood Sentry sur le marché, je ai inclus de nombreux exemples de la façon dont je l'utilise, ainsi que beaucoup de "trucs" via le menu des options. Les exemples sont ce que je utilise et qui sont destinés à fournir des conseils, pas de direction. Si vous souhaitez voir plus, consultez le site Web Mood Sentry.

Si vous êtes sur un voyage de mieux gérer les troubles de l'humeur comme la dépression ou l'anxiété, je vous souhaite bonne chance dans votre recherche. Si Mood Sentry aide, grande, en tout cas, continuer à chercher d'autres façons de gérer votre état.