Mood Sentry

Mood Sentry è un insieme di strumenti che uso per gestire la mia depressione. Sono stato in terapia per la depressione per alcuni anni e recentemente migrato più strumenti informatici basati ho usato per gestire il mio stato d'animo al mio telefono. La ragione per la migrazione era semplicemente di darmi l'accesso permanente a tali strumenti, dove e quando ho bisogno. Sto mettendo Mood Sentry sul mercato, perché penso che ci potrebbero essere altre persone in terapia, come me, che potrebbero utilizzare questo. Se sei in terapia e frasi come "Terapia cognitiva", "distorsioni cognitive", "Tutto o niente", "eccessive generalizzazioni", ecc sono parte del programma, è possibile trovare Mood Sentry uno strumento utile. Si noti che abbiamo interrotto la versione di prova che era libero per 30 giorni.

Mood Sentry è stato progettato per essere utilizzato su un telefono cellulare. Alloggi sono stati effettuati per le tavolette, come ad esempio l'aumento della dimensione del font di default e consentendo più caratteri di essere salvati in determinati campi di immissione del testo. In quanto tale, questa applicazione sembra tipo di rudimentale su tavolette. Le versioni future possono affrontare questo e fare un uso migliore dell'area di visualizzazione tablet.

Caratteristiche chiave di Mood Sentry sono:
Referenze - Collegamenti a brevi riferimenti on-line in materia di distorsioni cognitive sono costruiti per Mood Sentry.
Le mie esperienze - la capacità di documentare come ogni distorsione cognitiva manifesta tipicamente durante la giornata, e la capacità di documentare le tecniche di mitigazione che lavorano per voi.
Promemoria - la possibilità di impostare fino a 3 promemoria quotidiani per motivare voi stessi a prendere qualche azione proattiva (s) per gestire al meglio il vostro umore.
Journal Tool Set - possibilità di registrare: pensieri automatici, barriera e pensieri Breakthrough, analisi costi / benefici, brevi saggi, osservazioni, e un log eventi.
Fiorente Tool Set - impostare alcuni obiettivi quotidiani, individuare uno schema di prioritizzazione per te stesso, la capacità di: preparare prossimi eventi, identificare il vostro ideale Sé, e il compito registrare pensieri, i risultati, e tempi.
Possibilità di una e-mail una voce dalle mie esperienze, Promemoria, e la maggior parte voci insieme di attrezzo.
Perché non ci sono un sacco di applicazioni come Mood Sentry sul mercato, ho inserito molti esempi di come lo uso così come un sacco di "suggerimenti" tramite il menu delle opzioni. Gli esempi sono quello che io uso e hanno lo scopo di fornire una guida, non la direzione. Se vuoi vedere di più, visitate il sito web Mood Sentry.

Se siete su un viaggio per gestire al meglio un disturbo dell'umore come la depressione o ansia, vi auguro bene nella vostra ricerca. Se Mood Sentry aiuta, grande, in ogni caso, continuare a cercare altri modi per gestire la sua condizione.