Mood Sentry

Happy Sentry adalah kumpulan tools yang saya gunakan untuk mengelola depresi saya. Aku sudah di terapi depresi selama beberapa tahun dan baru-baru bermigrasi beberapa alat berbasis komputer Saya telah menggunakan untuk mengelola suasana hati saya ke ponsel saya. Alasan untuk migrasi itu hanya untuk memberikan akses gigih untuk alat ini, di mana pun dan kapan pun saya butuhkan. Aku menempatkan mood Sentry di pasar karena saya pikir mungkin ada orang lain dalam terapi seperti saya, yang bisa menggunakan ini. Jika Anda berada di terapi dan frase seperti "Cognitive Therapy," "Distorsi Kognitif," "Semua atau Tidak," "Overgeneralizations," dll adalah bagian dari program Anda, Anda mungkin menemukan suasana hati Sentry alat yang bermanfaat. Perhatikan bahwa kita dihentikan versi trial yang gratis selama 30 hari.

Happy Sentry dirancang untuk digunakan pada ponsel. Akomodasi dibuat untuk tablet, seperti meningkatkan ukuran font default dan memungkinkan lebih banyak karakter yang akan disimpan dalam bidang entri teks tertentu. Dengan demikian, aplikasi ini terlihat agak dasar pada tablet. Versi masa depan dapat mengatasi hal ini dan membuat lebih baik menggunakan area tampilan tablet.

Fitur kunci suasana Sentry adalah:
Referensi - Link ke pendek, on-line referensi mengenai distorsi kognitif dibangun ke Mood Sentry.
Pengalaman saya - Kemampuan untuk mendokumentasikan bagaimana setiap distorsi kognitif biasanya memanifestasikan pada siang hari, dan kemampuan untuk mendokumentasikan teknik mitigasi yang bekerja untuk Anda.
Pengingat - Kemampuan untuk mengatur sampai dengan 3 pengingat harian untuk memotivasi diri Anda untuk mengambil beberapa tindakan proaktif (s) untuk mengelola suasana hati Anda.
Jurnal Alat Set - kemampuan untuk merekam: pikiran otomatis, Barrier dan pikiran Terobosan, Biaya / Benefit Analysis, Essay pendek, Pengamatan, dan Acara log.
Berkembang Alat Set - mengatur beberapa Goals harian, mengidentifikasi skema Prioritas untuk diri sendiri, kemampuan untuk: mempersiapkan acara mendatang, mengidentifikasi Anda Ideal Diri, dan merekam tugas pikiran, hasil, dan waktu.
Kemampuan untuk e-mail setiap entri dari My Pengalaman, Pengingat, dan sebagian entri Alat Set.
Karena tidak ada banyak aplikasi seperti mood Sentry di pasar, saya termasuk banyak contoh bagaimana saya menggunakannya serta banyak "petunjuk" melalui menu pilihan. Contoh adalah apa yang saya gunakan dan dimaksudkan untuk memberikan bimbingan, bukan arah. Jika Anda ingin melihat lebih banyak, memeriksa situs web mood Sentry.

Jika Anda berada di perjalanan untuk lebih baik mengelola gangguan mood seperti depresi atau kecemasan, Saya harap Anda baik dalam pencarian Anda. Jika mood Sentry membantu, besar, dalam hal apapun, terus mencari lebih banyak cara untuk mengelola kondisi Anda.