Vital Sante

مراقبة شخصية للوزن مع أخصائي تغذية لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي مرتبط بالعديد من التمارين لتغيير عادات الأكل السيئة بشكل عميق ومستمر

تتبع الوزن:

يتم مراقبة الوزن من خلال ملاحظة يومية على تطبيق وزنه وعدد خطواته وخصره وشعوره العاطفي لليوم. حساب مؤشر كتلة الجسم تلقائي.
يتم إرسال المعلومات يوميًا إلى أخصائي التغذية ، الذي يعيد استجابة الدعم.
تتم مراقبة البيانات وتحليلها في شكل رسوم بيانية أو جداول.
في الخيار ، يتم إرسال رسالة تذكير في منتصف الصباح إذا لم يتم إرسال البيانات (باتفاق المريض المسبق)
هذه المتابعة خيرة ويهدف إرسال هذه البيانات إلى إنشاء صلة يومية مع اختصاصي التغذية ، والشعور بالدعم ، والترافق في المراحل المختلفة لفقدان الوزن أو التحكم في الوزن.

نصائح غذائية:

- ستعرف كل ما تحتاج إلى معرفته عن البروتينات ؛ الدهون. الكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات لتوزيعها بشكل صحيح على طبقك ، في يومك. تناول الكمية المناسبة والأهم من ذلك على المستوى الغذائي
- تعلم كيفية تكييف هذا النظام الغذائي وفقًا لفترات حياتك (انقطاع الطمث والحمل ...) ، ونشاطك البدني ، والمواسم ، وعمرك ، أثناء سحب التبغ ، وفترة احتفالية مع الطعام الزائد ، وجبة احترافية ، ساعات عمل متداخلة
- كيفية تعزيز جهاز المناعة لديك
- تلقي نصائح وقائية لتجنب نقص الفيتامينات أو المعادن (على سبيل المثال: الحديد والمغنيسيوم وفيتامين د ....)
- يصحح بتناول فائض من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية ، حالة ما قبل السكري ، ارتفاع مستوى حمض البوليك ، الحديد.
- توازن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم

وظيفة المساعدة: أدوات المساعدة للبقاء على المسار الصحيح مع هدف وزنك

تعلم كيف تشعر إذا كان محرك الطعام هو جوع فسيولوجي حقيقي أو ما يسمى الجوع العاطفي
حدد مشاعرك الزائدة ، وتعلم نصائح لوقف الوجبات الخفيفة العاطفية
حول عادات الأكل السيئة إلى عادات جيدة
حدد هدفًا يمكن تحقيقه واستمر في المسار
حدد دوافعك وتعلم تقويتها
اكتساب الثقة وتقوية احترامك لذاتك
تطبيق تمارين اليقظة الذهنية


تذكر أن تتحرك للمشي اكتب خطواتك اليومية


تعلم أن توازن نظامك الغذائي بشكل مستدام للحصول على وزن صحي من الناحية الغذائية والنفسية مع الدعم الطبي الخيري


زيارة الموقع: رابط

لمزيد من المعلومات حول تطبيق VITAL SANTE