SuperMe

该应用程序由精神病学家和人类行为科学家以及一组获得许可的导师开发，旨在对抗焦虑、压力、童年创伤、拖延、自卑、抑郁和其他心理健康问题。

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法，简称CBT，就像与导师进行一次良好的、结构化的聊天来解决你头脑中的问题。这一切都是为了发现可能拖累你的消极思维和行为模式，并将其换成更积极的模式。

举例来说，每当你面临挑战时，你都会习惯性地想“我会失败”。在 CBT 中，你将与你的导师一起捕捉这些想法，挑战它们，并最终用更有帮助的想法取代它们，比如“我会尽力而为，这就足够了”。

最酷的部分是，这不仅仅是说说而已。您将可以在现实生活中尝试这些新模式，看看它们如何为您工作，并随着时间的推移与您的导师一起微调它们。这就像重新训练你的大脑以更健康、更积极的方式对生活的曲线球做出反应。最好的部分是什么？它在帮助患有焦虑、抑郁、童年创伤和其他情绪障碍的人们方面有着良好的记录。