SuperMe

แอปนี้ได้รับการพัฒนาโดยจิตแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมมนุษย์ และทีมที่ปรึกษาที่ได้รับใบอนุญาตเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล ความเครียด ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก การผัดวันประกันพรุ่ง ความนับถือตนเองต่ำ ความซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือเรียกสั้น ๆ ว่า CBT ก็เหมือนกับการสนทนาที่ดีและมีโครงสร้างกับที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับปัญหาในหัวของคุณ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการมองหารูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบที่อาจฉุดรั้งคุณลง และเปลี่ยนมันออกไปหารูปแบบเชิงบวกมากขึ้น

ตัวอย่างเช่น คุณมีนิสัยชอบคิดว่า "ฉันจะล้มเหลว" ทุกครั้งที่เผชิญกับความท้าทาย ใน CBT คุณจะทำงานร่วมกับที่ปรึกษาเพื่อจับความคิดเหล่านี้ ท้าทายความคิดเหล่านั้น และแทนที่ด้วยความคิดที่มีประโยชน์มากขึ้น เช่น "ฉันจะทำให้ดีที่สุดก็พอแล้ว"

ข้อดีก็คือ ไม่ใช่แค่การพูดคุย คุณจะได้ลองใช้รูปแบบใหม่เหล่านี้ในชีวิตจริง ดูว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับคุณ และปรับแต่งกับที่ปรึกษาของคุณเมื่อเวลาผ่านไป มันเหมือนกับการฝึกสมองของคุณใหม่ให้ตอบสนองต่อความโค้งของชีวิตในทางที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกมากขึ้น และส่วนที่ดีที่สุด? มีประวัติที่ดีในการช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็ก และความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ