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Die App wurde von Psychiatern und Verhaltensforschern sowie einem Team lizenzierter Mentoren entwickelt, um Angstzustände, Stress, Kindheitstraumata, Aufschub, geringes Selbstwertgefühl, Depressionen und andere psychische Gesundheitsprobleme zu bekämpfen.

Was ist kognitive Verhaltenstherapie?

Kognitive Verhaltenstherapie, kurz CBT, ist wie ein gutes, strukturiertes Gespräch mit einem Mentor, um die Probleme in Ihrem Kopf anzugehen. Es geht darum, die negativen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, die Sie möglicherweise nach unten ziehen, und sie durch positivere auszutauschen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben die Angewohnheit, jedes Mal zu denken: „Ich werde scheitern“, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie würden Sie mit Ihrem Mentor zusammenarbeiten, um diese Gedanken zu erfassen, sie in Frage zu stellen und sie schließlich durch hilfreichere Gedanken wie „Ich werde mein Bestes geben und das ist genug“ zu ersetzen.

Das Coole daran ist, dass es nicht nur um Gerede geht. Sie können diese neuen Muster im wirklichen Leben ausprobieren, sehen, wie sie für Sie funktionieren, und sie im Laufe der Zeit mit Ihrem Mentor verfeinern. Es ist, als würde man sein Gehirn neu trainieren, um gesünder und positiver auf die Widrigkeiten des Lebens zu reagieren. Und das Beste daran? Es kann auf eine gute Erfolgsbilanz bei der Unterstützung von Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, Kindheitstraumata und anderen Stimmungsstörungen zurückblicken.