SuperMe

La aplicación está desarrollada por psiquiatras y científicos del comportamiento humano y un equipo de mentores autorizados para combatir la ansiedad, el estrés, los traumas infantiles, la procrastinación, la baja autoestima, la depresión y otros problemas de salud mental.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual, o TCC para abreviar, es como tener una buena charla estructurada con un mentor para abordar los problemas que tienes en la cabeza. Se trata de detectar los patrones negativos de pensamiento y comportamiento que podrían estar hundiéndolo y cambiarlos por otros más positivos.

Digamos, por ejemplo, que tienes la costumbre de pensar "voy a fracasar" cada vez que te enfrentas a un desafío. En la TCC, trabajarías con tu mentor para captar estos pensamientos, desafiarlos y eventualmente reemplazarlos por otros más útiles como "Haré lo mejor que pueda y ya es suficiente".

Lo bueno es que no se trata sólo de palabras. Podrás probar estos nuevos patrones en la vida real, ver cómo funcionan para ti y perfeccionarlos con tu mentor con el tiempo. Es como volver a entrenar tu cerebro para reaccionar ante las curvas de la vida de una manera más saludable y positiva. ¿Y la mejor parte? Tiene un buen historial de ayuda a personas con ansiedad, depresión, traumas infantiles y otros trastornos del estado de ánimo.