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該應用程式由精神病學家和人類行為科學家以及一組獲得許可的導師開發，旨在對抗焦慮、壓力、童年創傷、拖延、自卑、憂鬱和其他心理健康問題。

什麼是認知行為療法？

認知行為療法，簡稱CBT，就像與導師進行一次良好的、結構化的聊天來解決你腦中的問題。這一切都是為了發現可能拖累你的負面思維和行為模式，並將其換成更積極的模式。

舉例來說，每當你面臨挑戰時，你都會習慣性地想著「我會失敗」。在 CBT 中，你將與你的導師一起捕捉這些想法，挑戰它們，並最終用更有幫助的想法取代它們，例如「我會盡力而為，這就足夠了」。

最酷的部分是，這不僅僅是說說而已。您將可以在現實生活中嘗試這些新模式，看看它們如何為您工作，並隨著時間的推移與您的導師一起微調它們。這就像重新訓練你的大腦以更健康、更積極的方式對生活的曲線球做出反應。最好的部分是什麼？它在幫助患有焦慮、憂鬱、童年創傷和其他情緒障礙的人方面有著良好的記錄。